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雇入健康診断 4/1入社だったので期限が4月いっぱい 休みがシフト制なので 病院との日程が中々たたずに 今日になりました 首の調子が悪く 身長が１ｃｍ縮みました 鍼灸院で治療してもらうと また身長伸びます（笑） 168.8センチ 体重は昨年より1.5キロ痩せてました 左耳がコロナ後から低音が聞こえ... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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はんぺんは、いろいろとアレルギーがある 私でも大丈夫！ 今日の夕飯 はんぺんにこちら💁 ツナマヨを塗って オーブントースターで焼いたら完成✨ はんぺんはカロリー引くから ダイエットにも時短料理にも最適です
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今日は少し贅沢に 鶏肉をじっくり焼いて後のせに😍 今日の夕飯 私は蒟蒻麺に味噌スープ 鶏肉を焼いた油で野菜炒めたので コクがありおいしかった🥰
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週５日 お弁当持参で通学中 私はアレルギーがあるので 子ども達とは別メニュー こんにゃくゼリーから新製品😳 杏仁豆腐好きな私 これ素晴らしい✨✨✨ 完成度が本当に杏仁豆腐 しかも食感があって お腹にたまる感じ 何より１個８カロリー ダイエッたーさん、オススメです😄 今日の夕飯 私のは大根カレー... 続きをみる
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私は何かいつも口に入れたいほど 食べるのが大好きです 高校生の頃は食欲旺盛で 本当につらかった。 あの頃はとにかくFRISKをとにかく食べてました。 勉強のストレスがあるとより口寂しさが増し カリカリ食べてました。 今も食欲旺盛のまま47歳なのに🤣 多分、ストレスや寂しさを感じると 食べる事で紛... 続きをみる
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タコライス いつも500グラムの合いびき肉使って お弁当🍱分も作って冷凍します 私のご飯は 今日もご飯2:もやし8
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スマートニュースを見ていたら👀 何やら私のアンテナが😁 これ絶対美味しいって反応した 大根三分の1をペッロと 粉チーズが良い仕事してます 揚げたてはカリカリ 時間がたっても美味しかったです 今日の夕飯 大根だからカロリーほとんどないしね😍 皆で味見したら 美味しくて半分になった😵💫
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ダイエット＆節約レシピ お刺し身を半額で買い ３人分を１０００円以内に作る時は 副菜はとにかく節約するようにします 今日はお刺し身が７４０円＋副菜 すき焼きした時の焼き豆腐＋昨日のアボカドの半分 今日の夕飯 子ども達は元旦の日本酒の残りを 飲んで幸せそう
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男子二人 ➕ いつまでも食べ盛りmashumama 我が家は普段かなり食べているよう🤔 日に日に母は食べれなくなっています 少なく盛りつけているつもりだけど 食器が大きいとやはり量が増えてしまい… 食事の度に食べれないので 後で食べるからと残しておいてと… 母に気を遣わせてしまって😔 食器を... 続きをみる
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長男くんセレクト 何故か？名古屋土産です 名古屋にライブに行った際に ジャンプショップにて購入してくれました ワンピースの名シーン✨✨✨ 今日の夕飯 半額だったお寿司を長男くんとわけて 砂肝30%オフ200円😳 今日はコチュジャンで甘辛炒め 残り半分は明日のお楽しみ🥰 ３人の大好物１位、れんこ... 続きをみる
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今日は次男くんのリクエストで ジャージャー麺 袋麺の値上がりがすごい😱ので 助かります 今日の夕飯 麺はこちら💁 明日のお弁当はジャージャーうどんです
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夏休み後半 やはり生活費が辛くなる そんな時は節約＆ダイエットの味方 とりのむね肉にかぎる とりのむね肉一枚で大人3人分とれました むね肉なのに柔らかくそして食べごたえあり オススメレシピです😆 今日の夕飯 とりの胸肉 ねぎ塩だれ タラモサラダ ズッキーニのステーキ 蒸し茄子
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毎日暑いですね～ しかも今日はかなり蒸し暑い 朝食に食べるヨーグルトを 冷凍してアイスにして 冷たくいただきました😁 フローズンヨーグルト ダイソーで買ったピックをアイスの棒に！ 追加にイチゴソースを少し入れました🍓 かなりハマりました💖 オススメです 今日の夕飯 私はご飯の代わりに 大根で... 続きをみる
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毎日、仕事が忙しく 夏バテなのありヘロヘロです😰 子ども達から冷たい麺のリクエスト↓ 私はこんにゃく麺↓ 目玉焼き崩れちゃった😂 私の麺の味つけは ・麺つゆ ・キムチ ・マヨネーズ ・コチュジャン 具材も含め全て混ぜて食べました
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高校生よりダイエットに励んでいる mashumamaです 169.5センチの私… 平均体重だとかなりの大女に見えます なので、常にダイエット中です 食べる事が何より大好き🥰 食べれる量は、年頃の男の子と同じくらい 食べる事ができます 毎日、太らないように我慢する生活です 生まれ変わるなら 小食に... 続きをみる
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袋の麺がかなり値上がりをしていたので ばらで購入しました 菊水さん 色々なスープがあり １人分ずつなので家族が違う味も楽しめます レタス、もやし、きゅうり、にんじん パプリカ、豚肉 私の分はこんにゃく麺です
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昨日は好きな食べ物食べて 幸せいっぱい🥰 アレルギーは出てしまいましたが 心の栄養も大切です! 今日は調整日 ダイエットオムライス(ライスなし💦) 家族の分と同じ工程で ご飯をキャベツに変更😚 今日の夕飯 写真を撮ったら見た目は オムライス🤣(笑)
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食材は様々な食感があります。 柔らかいもの 溶けてしまうようなもの かたいもの 私は、無意識にストレスある時は かたく食感がしっかりしている食材を選んでいるよう… ストレスからくる過食には かためな物がダイエットに向いてます チャーシュー丼 柔らかいお肉より かためのお肉の方が少ない枚数で 充分に... 続きをみる
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今日の夕飯 スープカレー🍛にしました お店のはスープカレーに具材入れて 出てきますが 今日は見た目に たくさん具材があるのがわかるように 別皿してみました 具材カレーに入れると なんとなく食べてしまい 食べた実感がわかないので💦 野菜はレンジでチンしてから フライパンで焼いてます 私はご飯では... 続きをみる
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毎朝、レモン白湯を飲む事を習慣にしてます 白湯100mlにポッカレモン小さじ１弱 代謝がアップすることで血流がよくなり、血流がよくなることで体温が上がり、体温が上がることで冷えを解消！ ☆免疫力がアップします。 ☆便秘解消にもつながります。 ☆脂肪や糖質の代謝もアップ。 レモンのリモネンという成... 続きをみる
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体調不良なので 子ども達の夕飯 今日は大雨だから 半額でした。桜えび＆しらす丼 この小さいのが590円😳😳 半額なら買いでしょ😁 我が家の夕飯予算は3人前で1000円 割引だと助かります! ニラとたまごのお味噌汁 厚揚げに大根おろし 私の夕飯 先日焼いたバナナオートミールクッキー オイコス ... 続きをみる
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今日はお休みなのに 月曜日から風邪をひいていたのが ひどくなってしまい 家から一歩も 出ず😭 予定はキャンセルして ほぼベッドでゴロゴロ 冷蔵庫に黒くなったバナナ🍌 救済するためにクッキー🍪にしました オートミール 1カップ バナナ ２本 レーズン 大1 シナモン 小１ バナナをつぶして、... 続きをみる
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周りに馴染めなかった為に高校を中退し大学を目指す三宅日向と、タレントをしている為友達を作ったことのなかった白石結月の二人を仲間に引き入れ、女子高生四人が民間南極観測隊の一員として宇宙よりも遠い場所『南極』を目指す青春ストーリー。 なお、タイトルにもなっている「宇宙よりも遠い場所」は、登場人物の母親... 続きをみる
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最近、毎日が最近サザエさん病 この時間になると明日の朝仕事に行くのが嫌て胃が痛い こんな時は新しいレシピとの出会いが 1番の現実逃避です。 今日は、オートミールでパンケーキ 材料 オートミール30グラム 牛乳 90グラム たまご １個 お砂糖 小さじ１ ベーキングパウダー 小さじ１ オートミールを... 続きをみる
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今日は職場でイライラ😤😡😫 そんな日は居酒屋🏮に行きたいなぁ～ ハイ! 自宅居酒屋開店(笑) ビール🍺が飲みたいから 食べごたえあるソーセージ🇩🇪 やはりカロリー気になる そんな時は。。。 なんちゃってサワークラフトを作ります サワークラフトとは、植物性乳酸菌が摂れる発酵食品。 お肉... 続きをみる
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昨夜のインド料理の テイクアウトのサフランライスを 冷凍して次の日に毎回 パエリア🥘を作ります 私はやはり アレルギー出てしまって 蕁麻疹になったので 私はサラダ🥗うどん いつもの蒟蒻麺を使って❗️ ↓水気を切り、めんつゆかけただけ(笑) ご家族と一緒のご飯で 自分だけダイエットメニューにする... 続きをみる
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オートミールを買いに行ったら 気になる商品見つけました👀 サラダにトッピングするつもり🤗 今日も１人ご飯 ケンタッキー( ˘ ³˘)♥ビール🍺 たまにはダイエットもお休みで！
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物価高騰してますね… 買い物に行くと全ての商品が値段ガ上がって 上がってない物は、量が減っています 旬の野菜はかろうじて安い気がして 最近は新玉ねぎばかり買っています しかも、栄養満点ボリュームあるのに 低カロリー✨✨✨ 新玉ねぎ100ｇ当たりのカロリーは37キロカロリー。 「糖質」、「ビタミンB... 続きをみる
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お好み焼き 食べたいけれど… かなり材料に小麦粉使います 小麦アレルギーなので 休みの前日にしないと 翌朝、蕁麻疹、むくみ、喉の痛みと悲しい状態に… 今夜はお好み焼き 私の分はオートミールで作りました オートミール30グラム(お湯で通す) 長芋すりおろし5センチくらいをすりおろし たまご一個 キャ... 続きをみる
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今日でGWがおわります🥲 最終日、自宅にいたので 玄関飾りを作り、チーズケーキも焼き 私にとっては充実した時間を過ごしてました 今月は母の日をイメージしたアレンジに… いつも使っているソープフラワー 白のいちごのピックはセリア💕 全体はこんな感じ。 こちらの素敵なレースは ムラゴンのブロガーさ... 続きをみる
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今日はお昼を食べてから 自宅で経理仕事。 お休みの日にやらないと来年の確定申告 間際に泣きます😱 珍しく子ども達が家にいます お昼ご飯 私は小麦アレルギー使用 ↓ 麺は良いのですが… タレが薄め これからは 別でラーメンスープ買ってみよう! またまた横着して 今夜もホットプレートご飯 い... 続きをみる
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前から気になってたこちらの缶詰 見た目がかなりオシャレ🥺 な、なんと鯖缶です 鯖缶のパスタにしました 小麦アレルギー用に もやし＆えのきだけ パスタに見えますか？ えのきの食感がイイ感じにパスタっぽさ を感じさせてくれました
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むくみ対策❗️ デスクワークは午後になるとかなり足がむくみます。 むくみ対策で今まで 夜用のメディキュットをはいてましたが 昼休み以降にこちら着用してみました 生地が柔らかく履きやすい。 着圧ソックス履くのが大変な方 これなら履きやすいのでおススメです 今夜も次男くんと2人 🐟半額 鰤祭り✨🐟... 続きをみる
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たくさん食べた日の翌朝は コーンフレークにヨーグルトを食べて カロリー調整 いつもの私はパンにヨーグルトにフルグラトッピング。 特別に安かったので買ってみました ごろグラシリーズは具が大きいので 高めですがお気に入り❣️ 安くなったら時々、買います😆 栄養あって、カリカリして甘くて大好きなチョコ... 続きをみる
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カルディにて コーヒー豆半額👀 普段は手頃なハウスブレンド 今回はいつもの値段で ✨✨✨リッチブレンド✨✨✨ エアコン効いてる職場、必ず水筒にホットコーヒー☕️ 香りもストレス軽減になってます まわりにコロナ感染された方が多く 連絡を受ける度に精神的にこたえます… 無事に働ける事に感謝ですね 今... 続きをみる
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仕事の日より お休みの日の方が忙しい😓 割れてしまったお気に入りの青いお皿 ひとまわり小さい物がニトリで売っているので買いました。 私が小さいお皿を使えば 自然とダイエットに良いかも🤔 お昼はロピアのピザ🍕 写真にすると同じに見える ⬆️ 2センチくらい小さい このお皿は大皿なのに とても軽... 続きをみる
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先週ロピアで牛肉が30%オフ すぐに冷凍しました✌️ ホットプレートだと食べ過ぎてしまう💦🐷💦 最近、YouTubeでお気に入りの こちら💁♀️を頑張ってやりました 【最強下腹痩せ🔥】胃からぽっこり！🐷下腹ぽっこり！どんなお腹も即効凹む【みぞおちはがし】【お腹リンパマッサージ】 ダイ... 続きをみる
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前からずっと気になってたレシピ 私は、生のおから大好き❤ ただ、中々…買えません。 蓮根、おからを極めたい😆 小麦粉を使わずに しかも、電子レンジで2分チン✨ 栄養あって、安い💴 感動🥺🥺🥺 プレーン、レーズン入り ⬆️ 材料少ない😳 レシピはこちら💁♀️ 今夜の夕飯
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毎年、桜が咲くころ 焦ってます😰💦 冬は、スカート履いても 黒タイツ。 ⬆️ 足の浮腫み＆太さごまかせます！ 同じ体重でも出さないと… 緊張感ないと足🦵太くなる😭 はい🙋♀️足痩せ頑張らないと❗️ 一日だけど朝スッキリ足になりました😳 皆さまもご一緒に❣️ 【寝る前８分】足がに細... 続きをみる
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高島屋につるし雛が飾られてました。 それぞれの飾りに 込められた願いがある事を初めて知りました。 週1、デパ地下ぶらぶらの日❗️ 今日の夕飯 ふぐ🐡が半額でした😳 ふぐの皮や骨の周りにはコラーゲンが多く含まれています。 明日の朝はきっと メイクのりが良いはず✨✨✨✨
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友人から，コストコのお裾分け カルビーさんのじゃがいも🥔👀 ポテトチップスにしたいところ ですが… 仕事で体力ないため フライドポテト🍟にしました 予熱あり210度30分くらい焼きました。 今日の夕飯 オーブンで焼くと低カロリー しかし我が家はフライドポテト好き😅 ３人で大じゃがいも5個完... 続きをみる
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お土産にうなぎパイいただきました。 60周年✨✨✨ 皆さまからずっと愛されてる 銘菓、安定の美味しさです。 私の中で 静岡＝うなぎパイ 今日はカロリー抑えた夕飯に！ 具たくさんサラダ🥗 浅利の茶碗蒸し おからのオムレツ
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伊東屋さんにて 一目惚れ🥰 すごく細かい切り絵です。 また一つ やってみたい事、発見👀❣️ 今日の夕飯 我が家のドリア ホワイトソースに豆腐を入れています カロリーオフでしかもあっさり！ えっ👂 こんなに食べたら🐷同じじゃない〜？ ⬆️ 😅、皆さんからの声が聞こえました笑
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大好きなの卯の花 なかなか生を買えず作れなかった。 300グラム130円 次男が受験&骨折で 10キロ体重が増えたときに よく卯の花を使いました。 うちでは、懐かしい食材です ポテトサラダ、チキンナゲット グラタン、ハンバーグ、クッキー 蒸しパン 半年間、味を変えながら 次男のダイエットの強い味方... 続きをみる
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私は3度、交通事故に遭い 首に後遺症があるため 運動がほとんどできません🥲 事故に遭うまではかなりのスポーツ好き ちなみに体育の成績は10でした 唯一の自慢です 笑 ウォーキングも5000歩を超えたあたりから首に蕁麻がでます。 ただ… 無類の甘い物好き😍 洋菓子、和菓子なんでも好き❗️ 毎日必... 続きをみる
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最近、好きな曲 優里 - ドライフラワー / THE FIRST TAKE ☆声も顔も不器用なところも〜♬ (昔のはなし) 19歳の私には大好きな彼がいました。 彼は7歳年上の大学院生でした。 彼は理系のひと 私の憧れのひと 笑顔だった時間より 泣いてる時間の方が長かったけど 人を愛する幸せをくれ... 続きをみる
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私は枝豆が大好きです この時期は毎日茹でて食べたいのに 子ども達は、週一くらいがいい… ストレス発散に 夜、カリカリしたおやつ食べながら お酒を飲みます。 最近、じゃがりこシリーズにハマってます。一度開けたら最後まで食べちゃうので300カロリーくらいで探します。 エッ❓👂食べ過ぎ？🐷 夜中のス... 続きをみる
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世間的には4連休 私は通常通りの生活です😅 木曜日はお休みなので ロピアへ買い出しへ。。。 課題に追われる子ども達、外食できそうもないので鉄板焼きにしました。 牛肉だけでやりたいけれど予算が😭 骨つき豚肉🦴なんと480円の20% 牛肉少し鶏肉一枚、ソーセージ 焼肉のタレ、ポン酢、ネギ塩だれ ... 続きをみる
