mashumama の楽しみ☆

幸せ探しのたび

ダイエットのブログ記事

ダイエット(ムラゴンブログ全体)
  • ダイエット&お財布に優しいメニュー

    鶏胸肉は安い&ローカロリー 100g68円  胸肉一枚嬉しい 今夜は鶏胸肉一枚←夕飯3人分           ➕          お弁当2人分 今日の夕飯 あっ🫣箸が乱れてる💦

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  • ダイエット米😄

    カリフラワーライス なんだかブームに乗り遅れました😅 理由は、、、お値段が高いから! ダイエットによいかもしれないけど… 私の体より先にお財布の中がダイエットに なってしまう😵‍💫 カリフラワーでいいなら?! ブロッコリーの芯でも良いのでは? 今日の夕飯 粗みじん切りしたブロッコリーの芯 ✨... 続きをみる

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  • ダイエットメニュー

    今日は麺の日 私はいつもながらのこんにゃく麺 水切りした後に レンジで一分チンして 温めてからスープにこんにゃくを投入 スープが冷める事なく 美味しかった! 今日は見た目が同じでしょ😁 どれがこんにゃく麺かわかるかな? 当たった人には こんにゃく麺プレゼント(笑)

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  • わあ~大きい😳

    いただき物のズッキーニ 左は普通サイズ 右👉四倍くらいある😆 ズッキーニ、高いから いつもは半分ずつ大切に使います。 今日の夕飯 牛すじカレー🍛 オーブンでエリンギ焼いて 白米のかわり😁 美味しかったです! 大根高いから…

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  • 寝坊😱 ダイエットメニュー

    今日はお休みです。 昨日は洗い物もせずに疲れはて寝てしまい 目覚まし時計もセットし忘れ 朝から3人で寝坊してしまい… 昨日の夕飯 【えのき茸とチーズのチヂミ】 えのき茸…一袋 粗みじん切り 卵…1個 チーズ…お好きなだけ 片栗粉…大2 塩、コショウ 全て材料をまぜて大1の油で焼く 今から出かけて来... 続きをみる

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  • 夕飯の写真のみ

    新玉ねぎ🧅のスープ 新玉ねぎ🧅の酢漬け ハンバーグの油さん さようなら(^^)/~~~ カロリーよなくなれ〜😁

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  • やっと見つけた😆

    しげき かなり気になってました。 muragonでも料理上手な方が 紹介されてました✨ 私は長芋を細切りにし しげきを山葵の代わりに使いました 今日の夕飯 私の天津飯はもち麦で作りました。 大さじ1、5だけでも丼ものには 大根やこんにゃくより 断然美味しい😄 プチプチした食感が少ない量でも 満足... 続きをみる

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  • ダイエットメニュー

    こんにゃく麺を使って サラダ麺を作りました。 今日のお弁当 じゃがいもとソーセージと炒め 味つけはケチャップで😄 ダイエットメニューばかり😳って 驚かれたかも?! 1人だからおやつたくさん食べちゃった(笑)

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  • 今日は麺の日

    私の麺 味の濃いめのタレだと こんにゃく麺もかなり美味しかった! 下は子ども達の麺 見た目は同じでしょ😁 今日の夕飯

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  • 新しい観葉植物!新しい出会い🍀

    新しい植木をお迎えしました。 モンテラス 玄関などに置くのにおすすめだそう! 🍀縁の気、出会い🍀の気も持っています。 「嬉しい出会い」という花言葉や、「希望の光を導く」と言われていて、自分にとって、希望になるような、いい人間関係や、いい出会いをもたらしてくれる植物です。 観葉植物に水を霧吹きし... 続きをみる

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  • もち麦 ダイエット😚

    仕事の日のお昼ご飯は サラダ、プリンやゼリーorチョコ じゃがいもやさつまいもを茹でたり 茹で卵を持参したり パンやご飯などアレルギーで 食べる事が出来ない🥲 時々、パンを少し食べたりすると 顔が真っ赤になり首、顔に湿疹ができ 周りの人が心配するから なるべく我慢 今日はお休みだったから カルデ... 続きをみる

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  • ダイエットカレー🍛

    大根のストックがなかった😭 今日の白米の代わりは。。。 千切りにしたキャベツを一分チン! 卵と混ぜて焼きました! 今日の夕飯 スープカレー🍛 鶏肉は1枚はカレーと煮込み    1枚はカリカリに焼いてあとのせ! 新玉葱の半分はみじん切りにしてスープに     半分は焼いてあとのせ! 同じ具材も調... 続きをみる

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  • 健康診断&揚げないコロッケ

    雇入健康診断 4/1入社だったので期限が4月いっぱい 休みがシフト制なので 病院との日程が中々たたずに 今日になりました 首の調子が悪く 身長が1cm縮みました 鍼灸院で治療してもらうと また身長伸びます(笑) 168.8センチ 体重は昨年より1.5キロ痩せてました 左耳がコロナ後から低音が聞こえ... 続きをみる

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  • ダイエットメニュー

    はんぺんは、いろいろとアレルギーがある 私でも大丈夫! 今日の夕飯 はんぺんにこちら💁 ツナマヨを塗って オーブントースターで焼いたら完成✨ はんぺんはカロリー引くから ダイエットにも時短料理にも最適です

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  • 今日は麺の日

    今日は少し贅沢に 鶏肉をじっくり焼いて後のせに😍 今日の夕飯 私は蒟蒻麺に味噌スープ 鶏肉を焼いた油で野菜炒めたので コクがありおいしかった🥰

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  • 半額祭り

    やっと子ども達がいつもの 元気な状態になった 健康って本当に大切 今日の夕飯 本日、半額祭り😁 我が家、土曜日は21:30から 夕飯スタート🫢 プルコギのお肉はお弁当用に半分冷凍😚 ハイ✋ 本日も予算内で夕飯完成😄 お肉食べた日は お腹をよくマッサージして寝ます 腸を動かしておくと 明日の... 続きをみる

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  • オートミールランチ

    昨夜食べ過ぎたので ランチにオートミールを使って 鮭雑炊を作りました。 次男くんご飯 私はオートミール 最後ご飯を入れる前まで一緒につくり ました 見た目わかりますか? しめじ入りの方がオートミールです 私はオートミール半カップをお湯で 一度必ず洗います。 洗い流すとオートミールの独特の匂いも な... 続きをみる

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  • 最近のお気に入りおやつ

    週5日 お弁当持参で通学中 私はアレルギーがあるので 子ども達とは別メニュー こんにゃくゼリーから新製品😳 杏仁豆腐好きな私 これ素晴らしい✨✨✨ 完成度が本当に杏仁豆腐 しかも食感があって お腹にたまる感じ 何より1個8カロリー ダイエッたーさん、オススメです😄 今日の夕飯 私のは大根カレー... 続きをみる

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  • こんにゃくパスタ

    小麦アレルギーがあるため パスタは控えてます 代わりにこんにゃく麺を使いますが 水っぽくて美味しくない時もあり 今日は30分しっかり水切りしたあと       ↓ フライパンで空炒りして さらに水分飛ばして仕上げに オリーブオイルで炒めてみました 大成功😄 今日の夕飯 太麺だから クリームが絡ん... 続きをみる

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  • 夕飯代<🍓いちご

    今朝は道路が雪もあり凍っていて とにかくこわかた😓 昨夜から寒い1日を乗り切ったら 🍓いちごを買うと決めてニコニコして スーパーへ 長男くんも買い物付き合ってくれて 598円のいちごを籠にいれたら すごく大きな声で 「🍓いちご、     うちの夕飯の7割😳 高すぎ!」 近くの買い物客に笑わ... 続きをみる

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  • キャベツダイエット

    大根が続いていたので 価格も安く使い勝手も良いキャベツを ご飯の代わりに キャベツには、とくに多くの「食物繊維」が含まれています。 食物繊維は「善玉菌」のえさとなり腸内の善玉菌を増やしてくれるので アレルギー持ちの私には とても心強い食材です 「低温で蒸す」は腸活に最も効果的な 加熱法だそう。 キ... 続きをみる

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  • 私のダイエットの味方

    私は何かいつも口に入れたいほど 食べるのが大好きです 高校生の頃は食欲旺盛で 本当につらかった。 あの頃はとにかくFRISKをとにかく食べてました。 勉強のストレスがあるとより口寂しさが増し カリカリ食べてました。 今も食欲旺盛のまま47歳なのに🤣 多分、ストレスや寂しさを感じると 食べる事で紛... 続きをみる

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  • 夕飯の写真のみ

    タコライス いつも500グラムの合いびき肉使って お弁当🍱分も作って冷凍します 私のご飯は 今日もご飯2:もやし8

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  • 無料?😁

    LUPICIAさんの紅茶 自分では中々お高いから普段には 飲めませんが…  お礼に差し上げるのに良く使います 昨日も色々と介護中にメンタル面 体のケアをして下さった鍼灸の先生に お礼に買いました 店員さんに会員のおすすめされ アプリで会員になりました お茶2種は嬉しい😄 昨夜の夕飯 私のご飯↓ ... 続きをみる

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  • 気になってた商品

    お肉やお魚切るとき キムチや人参も 匂いや色がまな板につくのが嫌で クッキングペーパーや牛乳パックがある時は 広げてまな板かわりにしてました まな板漂白めんどうだから🫢 ニトリさんのまな板シート ケチな私はしかも! 3等分に切って使ってます😁 今日の夕飯 我が家のルール(笑) ホットプレートは... 続きをみる

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  • プレゼント🎁交換

    今どき男子のプレゼント🎁交換 今どきの子ども達、 友達の自宅住所や電話番号知らないらしい😳 何か送る時に困らないのかな?🤔 えっ😲 プレゼント🎁はLINEギフトにすれば 住所なんて知らなくても送れるよ~ 長男くんの先日の誕生日に プレゼント🎁が届いた 受けとりたいタイミングも選ぶ事が ... 続きをみる

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  • ダイエットメニュー

    スマートニュースを見ていたら👀 何やら私のアンテナが😁 これ絶対美味しいって反応した 大根三分の1をペッロと 粉チーズが良い仕事してます 揚げたてはカリカリ 時間がたっても美味しかったです 今日の夕飯 大根だからカロリーほとんどないしね😍 皆で味見したら 美味しくて半分になった😵‍💫

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  • ダイエットレシピ

    ダイエット&節約レシピ お刺し身を半額で買い 3人分を1000円以内に作る時は 副菜はとにかく節約するようにします 今日はお刺し身が740円+副菜 すき焼きした時の焼き豆腐+昨日のアボカドの半分 今日の夕飯 子ども達は元旦の日本酒の残りを 飲んで幸せそう

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  • 冬支度①

    まだまだ今日気温が高い1日でした。 日曜から気温が下がるらしい 買い物以外は自宅にいる生活なので 快適に過ごす努力をしないと 着圧ソックスはいて寝てますが  今年は新しい物見つけました モコモコで暖かいのに しかも着圧です 寒くなるのが楽しみ😁 今日の夕飯 自家製なめたけ、 コンビーフ 余った食... 続きをみる

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  • 食器を小さくしたらダイエットになる?

    男子二人  ➕ いつまでも食べ盛りmashumama 我が家は普段かなり食べているよう🤔 日に日に母は食べれなくなっています 少なく盛りつけているつもりだけど 食器が大きいとやはり量が増えてしまい… 食事の度に食べれないので 後で食べるからと残しておいてと… 母に気を遣わせてしまって😔 食器を... 続きをみる

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  • 今日は麺の日

    横浜サンマーメン お醤油ベースのあんかけラーメン 野菜をフライパンで炒め 付属されたスープ、あんかけの粉 お湯を入れスープを作る あんかけが丁度よく、醤油ベースのスープも 我が家では大好評🥰 レパートリーに追加決定!!! 私のラーメン🍜はこちら いつものこんにゃく麺に 醤油のスープ 見た目はみ... 続きをみる

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  • 私のお弁当

    私は小麦粉、ご飯、大豆アレルギーで 仕事の日はアレルギーの物は 食べないように気をつけています 浮腫み、湿疹、だるさ、失神するくらいの 眠気におそわれるからです 何を食べているかというと… アレルギー対応のお弁当 こんにゃく麺をお肉、高菜、しめじ、ネギで炒めた物 こんにゃく麺をサラダ風にしたり む... 続きをみる

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  • 久しぶりの新作手ぬぐい

    長男くんセレクト 何故か?名古屋土産です 名古屋にライブに行った際に ジャンプショップにて購入してくれました ワンピースの名シーン✨✨✨ 今日の夕飯 半額だったお寿司を長男くんとわけて 砂肝30%オフ200円😳 今日はコチュジャンで甘辛炒め 残り半分は明日のお楽しみ🥰 3人の大好物1位、れんこ... 続きをみる

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  • 今日は麺の日

    今日は次男くんのリクエストで ジャージャー麺 袋麺の値上がりがすごい😱ので 助かります 今日の夕飯 麺はこちら💁 明日のお弁当はジャージャーうどんです

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  • ダイエットパスタ

    私の仕事の日のお昼は こんにゃくの麺もしくは、 さつまいも🍠もしくは、じゃがいも🥔です 子ども達へはお弁当作りますが 私の分は手抜きです(笑) お米や小麦、大豆アレルギーなので 倦怠感、蕁麻疹がかなりでるので 仕事の日は食べません😭😭😭 パン🍞ご飯🍚大豆は お休みの日、夕飯の最大の楽... 続きをみる

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  • 今日は麺の日

    子ども達の好きな一風堂さん な、なんと😳 麺の湯で時間、30秒!! モタモタしてる私には大変でした もやしは、一風堂を真似て… 豆板醤使って辛めに炒めました 豚肉は小麦粉つけて揚げ ニラもニンニク醤油味の炒めにしました 私の夕飯 いつものこんにゃく麺半分に 冷凍していたカレーをかけ 具材はラーメ... 続きをみる

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  • 後ろ姿美人

    仕事で座っている時間ぎ長く 最近おしりが凝ります💦 最近のお気に入りストレッチは 💁 【たった一回で変わる】骨盤矯正で四角いお尻を丸いお尻に変える!エクササイズ【ヒップアップ・脚やせ】correct pelvic & hip dips 40過ぎてからなんだか お尻大きくなった気がする ... 続きをみる

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  • おやつ

    コンビニのおやつ かなり値上がりしています 子どもたちの最近のお気に入りは こちら💁 本日特売89円😆 2つ買ってもコンビニおやつ1個分 モンテールさん値上がりしないで 助かります 今日の夕飯 今日は仕事でかなり 嫌な事があったので イライラには辛い物で対抗します☹️😤😠 スンドゥブチゲの... 続きをみる

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  • 今日は麺の日

    今日は体調悪く 疲れていたので麺にしました 太麺をゆでた後、タレで混ぜるタイプ かさ増しのため もやし、きゅうり🥒、にんじん🥕 粗挽きのフダ肉をのせて 私は小麦アレルギーなので こちら💁 いつものこんにゃく麺にすみれのスープを 濃いめにしてつけ麺風に つけ麺食べた満足度はそのままに カロリー... 続きをみる

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  • 15周年ですって😆

    次男くんのお気に入りのお酒 ほろよいシリーズが大好きなので 毎回新作を買います 一口目はパイナップル🍍あとから ぶどう🍇が主張します 今までのフルーツの味を全て味わえる すぐれもの すご〜く美味しかったです😍 私は一本飲みたいですが… カロリーかなりあるので 一、ニ口もらってがまん😣 今日... 続きをみる

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  • ダイエット&節約

    夏休み後半 やはり生活費が辛くなる そんな時は節約&ダイエットの味方 とりのむね肉にかぎる とりのむね肉一枚で大人3人分とれました むね肉なのに柔らかくそして食べごたえあり オススメレシピです😆 今日の夕飯 とりの胸肉 ねぎ塩だれ タラモサラダ ズッキーニのステーキ 蒸し茄子

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  • 今日はひとりご飯

    今日の夕飯 ロースビーフが半額だったので リッチなサラダにしました ↑このグラスしかなかった😓 昨日、ジャズライブを見た時に ボンベイサファイアのレモンスカッシュが 美味しかったので すぐに真似ッコ🤭 昨夜はジャズライブの後、🫣21:45から 渋谷のゴールドラッシュへ 1980年創業のウェス... 続きをみる

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  • ダイエットヨーグルト

    毎日暑いですね~ しかも今日はかなり蒸し暑い 朝食に食べるヨーグルトを 冷凍してアイスにして 冷たくいただきました😁 フローズンヨーグルト ダイソーで買ったピックをアイスの棒に! 追加にイチゴソースを少し入れました🍓 かなりハマりました💖 オススメです 今日の夕飯 私はご飯の代わりに 大根で... 続きをみる

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  • ダイエットデザート

    いただき物 チアシードとは、シソ科のチアという植物の種子です。 少量でさまざまな栄養素を摂れ、ダイエットや健康づくり、美容に役立つことから「スーパーフード」と呼ばれてます 気になっていた食材👀 この時期はこんにゃくゼリーは 冷凍してアイスみたいに 食べるのが好き😆 今日の夕飯 今日は日中土砂降... 続きをみる

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  • 砂肝LOVE💗

    今日は砂肝が買えました😆😆😆 あれからスーパーに行く度に探していて やっと!!! 本日のレシピはコチラ💁 世界一美味しい砂肝の切り方と漬け方教えます。【砂肝のやみつき漬け 砂肝好きさん、このレシピ絶対にお試しください。すごく美味しかったです✨ 今日の夕飯 プレモル様🍺も買えました だって... 続きをみる

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  • 今日は麺の日

    毎日、仕事が忙しく 夏バテなのありヘロヘロです😰 子ども達から冷たい麺のリクエスト↓ 私はこんにゃく麺↓ 目玉焼き崩れちゃった😂 私の麺の味つけは ・麺つゆ ・キムチ ・マヨネーズ ・コチュジャン 具材も含め全て混ぜて食べました

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  • 私のダイエットに欠かせない物

    高校生よりダイエットに励んでいる mashumamaです 169.5センチの私… 平均体重だとかなりの大女に見えます なので、常にダイエット中です 食べる事が何より大好き🥰 食べれる量は、年頃の男の子と同じくらい 食べる事ができます 毎日、太らないように我慢する生活です 生まれ変わるなら 小食に... 続きをみる

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  • あんこ 小豆

    私は素直なので 占いは良いも悪いも信じ安い(笑)   この数年はゲッターズ飯田さんの本を毎年購入してます 小豆がラッキーフードと言ってました   水羊羹や羊羹を気にして食べてます  今日はこれ↓気になりました 腸活👀 美味しい上にダイエット✨✨✨ 女性の味方🥰 本日お刺し身半額デー 居酒屋🏮... 続きをみる

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  • 今日は麺の日

    袋の麺がかなり値上がりをしていたので  ばらで購入しました 菊水さん 色々なスープがあり 1人分ずつなので家族が違う味も楽しめます レタス、もやし、きゅうり、にんじん パプリカ、豚肉 私の分はこんにゃく麺です

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  • 海に行きたいなぁ~

    久しぶりに友人に会い 昨夜はゆっくり日本酒を🍶 新政酒造 亜麻猫 貴重なお酒を一杯だけ… グレープフルーツな爽やかさ、酸味 香りも豊かで少しだけでも充分に幸せでした ただ…お米アレルギーなので 帰宅後〜今日にかけて むくみ、お腹の不調がでてぐったり😰 暑くなってきたから 海を連想させる手ぬぐい... 続きをみる

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  • 今日は調整日 ダイエットオムライス

    昨日は好きな食べ物食べて 幸せいっぱい🥰 アレルギーは出てしまいましたが 心の栄養も大切です! 今日は調整日 ダイエットオムライス(ライスなし💦) 家族の分と同じ工程で ご飯をキャベツに変更😚 今日の夕飯 写真を撮ったら見た目は オムライス🤣(笑)

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  • 大好きな作品

    アメリカから 大好きな友人が3年ぶりに家族で 一時帰国しました。 コロナ禍で中々帰る事ができず な、なんと家族子ども3人大人2人で 往復航空券代120万円😵‍💫😵‍💫😵‍💫 2ヶ月の滞在中 明日、やっと会える事になりました ムラゴンのブロガーさん lulucaさんの素敵な作品をプレゼン... 続きをみる

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  • ストレス過食には…歯ごたえあるお肉が最適です

    食材は様々な食感があります。 柔らかいもの 溶けてしまうようなもの かたいもの 私は、無意識にストレスある時は かたく食感がしっかりしている食材を選んでいるよう… ストレスからくる過食には かためな物がダイエットに向いてます チャーシュー丼 柔らかいお肉より かためのお肉の方が少ない枚数で 充分に... 続きをみる

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  • 雨の日のダイエット

    更年期症状の私 ただでさえ外に出るのが苦手 雨が降ると😖😖😖 出不精➡️デブ症にならないために 小さな運動を自宅で隙間時間にやるようにしています。 YouTubeだと長いから ショート動画 1分以内を探して 電子レンジの待機じかん 料理の合間に必ずやるように! 我が家では、キッチンで私が動い... 続きをみる

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  • ダイエットスープカレー

    今日の夕飯 スープカレー🍛にしました お店のはスープカレーに具材入れて 出てきますが 今日は見た目に たくさん具材があるのがわかるように 別皿してみました 具材カレーに入れると なんとなく食べてしまい 食べた実感がわかないので💦 野菜はレンジでチンしてから フライパンで焼いてます 私はご飯では... 続きをみる

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  • 朝1番のダイエットスイッチ

    毎朝、レモン白湯を飲む事を習慣にしてます  白湯100mlにポッカレモン小さじ1弱 代謝がアップすることで血流がよくなり、血流がよくなることで体温が上がり、体温が上がることで冷えを解消! ☆免疫力がアップします。 ☆便秘解消にもつながります。 ☆脂肪や糖質の代謝もアップ。 レモンのリモネンという成... 続きをみる

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  • 雨だから半額で助かります🍣

    体調不良なので 子ども達の夕飯 今日は大雨だから 半額でした。桜えび&しらす丼 この小さいのが590円😳😳 半額なら買いでしょ😁 我が家の夕飯予算は3人前で1000円 割引だと助かります! ニラとたまごのお味噌汁 厚揚げに大根おろし 私の夕飯 先日焼いたバナナオートミールクッキー オイコス ... 続きをみる

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  • バナナ🍌救済おやつ オートミール

    今日はお休みなのに 月曜日から風邪をひいていたのが ひどくなってしまい  家から一歩も 出ず😭 予定はキャンセルして ほぼベッドでゴロゴロ 冷蔵庫に黒くなったバナナ🍌 救済するためにクッキー🍪にしました オートミール 1カップ バナナ 2本 レーズン 大1 シナモン 小1 バナナをつぶして、... 続きをみる

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  • 今日は麺の日

    疲れている時は、麺に限る😆 私はこんにゃく麺を使います。 こんにゃく麺は味がしみないので ちょっと濃い目のスープにつけながら 食べるとまるで麺みたい😁 今日の夕飯 左がつけ麺、右がこんにゃく麺 久しぶりの大豆製品食べるので アレルギーの薬を飲んでから! やはり蕁麻疹は出ます😭 アレルギーがあ... 続きをみる

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  • 梅雨対策

    あっという間に5月が 終わりそう💦 6月=☔梅雨☔ 肌が弱い私はジメジメが苦手です 除湿機をフル稼働して湿気を取るように してます。 アレルギー検査で ハウスダストやダニの数値もかなり 悪かったので こちら💁購入してみました こまめなシーツの洗濯、毎日の掃除機がけに 追加したいと思います 今日... 続きをみる

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  • 南極 お気に入りのアニメ

    周りに馴染めなかった為に高校を中退し大学を目指す三宅日向と、タレントをしている為友達を作ったことのなかった白石結月の二人を仲間に引き入れ、女子高生四人が民間南極観測隊の一員として宇宙よりも遠い場所『南極』を目指す青春ストーリー。 なお、タイトルにもなっている「宇宙よりも遠い場所」は、登場人物の母親... 続きをみる

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  • オートミール 🥞パンケーキ

    最近、毎日が最近サザエさん病 この時間になると明日の朝仕事に行くのが嫌て胃が痛い こんな時は新しいレシピとの出会いが 1番の現実逃避です。 今日は、オートミールでパンケーキ 材料 オートミール30グラム 牛乳 90グラム たまご 1個 お砂糖 小さじ1 ベーキングパウダー 小さじ1 オートミールを... 続きをみる

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  • ダイエットパスタ

    小麦アレルギー判明してからは  私は自宅では極力パスタ食べません パスタの代わりに もやし一袋とえのき三分の一を シリコンスチーマーで3分レンチン       ↓ フライパンでオリーブオイル小さじ半分で 炒める パスタソースにひき肉、玉ねぎを追加しました 今日の夕飯 今夜のイメージは サイゼリア?... 続きをみる

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  • オートミールランチ

    私の最近のラクラク お昼 オートミール編 レンジでチンした、新じゃがいも ブロッコリー、チーズ オートミール15グラム カップスープの味を変えると 同じ具材でも、楽しめます お土産にいただいたチョコ🍫 カカオ92%なのに甘みありました 今日の夕飯 大好きなにんじん一本焼き レンチンして オリーブ... 続きをみる

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  • ソーセージ食べるからカロリー調整😚

    今日は職場でイライラ😤😡😫 そんな日は居酒屋🏮に行きたいなぁ~ ハイ! 自宅居酒屋開店(笑) ビール🍺が飲みたいから 食べごたえあるソーセージ🇩🇪 やはりカロリー気になる そんな時は。。。 なんちゃってサワークラフトを作ります サワークラフトとは、植物性乳酸菌が摂れる発酵食品。 お肉... 続きをみる

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  • 胸肉に夢中

    お給料日前 お腹いっぱいお肉が食べたい!        ⬇️ やはり胸肉が最強です 安い上にローカロリー 今日は水晶鷄を作りました 中華料理。水晶のような見た目の、片栗粉でコーティングして茹でた鶏肉です 胸肉の皮の部分を取りのぞき 可能な限り薄く切る 塩、胡椒、酒大1、片栗大2 混ぜで合わせて 沸... 続きをみる

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  • ダイエットを続けるコツ

    昨夜のインド料理の テイクアウトのサフランライスを 冷凍して次の日に毎回 パエリア🥘を作ります 私はやはり アレルギー出てしまって 蕁麻疹になったので 私はサラダ🥗うどん いつもの蒟蒻麺を使って❗️ ↓水気を切り、めんつゆかけただけ(笑) ご家族と一緒のご飯で 自分だけダイエットメニューにする... 続きをみる

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  • 新しいオートミール

    オートミールを買いに行ったら 気になる商品見つけました👀 サラダにトッピングするつもり🤗 今日も1人ご飯 ケンタッキー(⁠ ⁠˘⁠ ⁠³⁠˘⁠)⁠♥ビール🍺 たまにはダイエットもお休みで!

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  • 新玉ねぎでダイエット

    物価高騰してますね… 買い物に行くと全ての商品が値段ガ上がって 上がってない物は、量が減っています 旬の野菜はかろうじて安い気がして 最近は新玉ねぎばかり買っています しかも、栄養満点ボリュームあるのに 低カロリー✨✨✨ 新玉ねぎ100g当たりのカロリーは37キロカロリー。 「糖質」、「ビタミンB... 続きをみる

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  • 新しくなった

    ピンポ〜ン 仕事から帰ってきたら ヤマトさんが来ました。 ??何も頼んでないのに🙄 修理に出していた 電気圧力鍋が 新品になって帰宅🥹 4月に入り 圧力鍋を使っていたら いっこうに出来上がらない さつまいも🍠をふかすのに1時間かかり? 蓋を開けたら な、なんと釜の部分が陥没 買ってからまだ半... 続きをみる

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  • 糖質オフ、ダイエットお好み焼き

    お好み焼き 食べたいけれど… かなり材料に小麦粉使います 小麦アレルギーなので 休みの前日にしないと 翌朝、蕁麻疹、むくみ、喉の痛みと悲しい状態に… 今夜はお好み焼き 私の分はオートミールで作りました オートミール30グラム(お湯で通す) 長芋すりおろし5センチくらいをすりおろし たまご一個 キャ... 続きをみる

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  • 今日は麺の日

    息子達が買ってきました↓ 私は選ばないコッテリ系 見た目ほど味は濃くなく クリーミーな豚骨スープでした 私は小麦アレルギーなのでこちら💁 いつものこんにゃく麺をお湯にくぐらせ 別売スープに投入 今日の夕飯 上にのせる具は同じでも カロリーは四分の一くらいになってます   もちろんスープは半分は残... 続きをみる

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  • ダイエットカレー🍛

    アレルギーが判明してから   我が家のメニューの中で極端に 登場回数が減ったのは カレー🍛です。お米とカレールーWパンチ👊 米アレルギー 小麦アレルギー  大豆アレルギー 3つあると言うと皆んな笑います🫣 全て、除去は難しいので 1日の摂取量を抑えて生活してます 日々、いろいろ考えながら… ... 続きをみる

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  • 2023.5月の飾り

    今日でGWがおわります🥲 最終日、自宅にいたので 玄関飾りを作り、チーズケーキも焼き 私にとっては充実した時間を過ごしてました 今月は母の日をイメージしたアレンジに… いつも使っているソープフラワー 白のいちごのピックはセリア💕 全体はこんな感じ。 こちらの素敵なレースは ムラゴンのブロガーさ... 続きをみる

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  • 小麦アレルギーでも担々麺

    今日はお昼を食べてから 自宅で経理仕事。 お休みの日にやらないと来年の確定申告 間際に泣きます😱 珍しく子ども達が家にいます お昼ご飯 私は小麦アレルギー使用     ↓ 麺は良いのですが… タレが薄め これからは 別でラーメンスープ買ってみよう! またまた横着して 今夜もホットプレートご飯 い... 続きをみる

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  • 艶が必要🧖

    昨日の野球観戦は自分の席に 着席してから マスクなしで座っていました 移動はマスクをしてました   周りを見渡すと私っ同じ方が半分くらい アラフィフが若く見せるなら とにかく肌を潤う事らしい🙄 今日は帰りにこちら💁買いました 一枚のシートよりお手頃な部分ケア用 5月は夜、毎日やってみます 今日... 続きをみる

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  • 自立神経を整える

    最近、購入して良かった本 私はかなり身体が固い😱 ヨガなどポーズを決めるなんて 無理😅 この本は、ヨガを身近に感じさせてくれた 素晴らしい本です 1番、気に入ったページです 体内、脳 知らず知らずコリ固まっている気がします 伸ばすだけでリラックス😊 今日の夕飯 お米アレルギー使用↓ もやし硬... 続きをみる

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  • 気になっていた缶詰

    前から気になってたこちらの缶詰 見た目がかなりオシャレ🥺 な、なんと鯖缶です 鯖缶のパスタにしました 小麦アレルギー用に もやし&えのきだけ パスタに見えますか? えのきの食感がイイ感じにパスタっぽさ を感じさせてくれました

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  • 今日は麺の日

    週1の麺の日 疲れてるからの我が家のアイデア ただアレルギーが判明する前から 食べると食後ぐったり1時間くらい 横になってました 3人で新しいラーメンを楽しむ時間は 継続したい こんにゃく麺とえのきを麺のかわりに! 今日の夕飯 遠目だとわからないでしょ😁 コストコで買ったチキンを細かく切って 使... 続きをみる

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  • アレルギー おやつ

    หกฉากครับจารย์ | EP.185 | 16 เม.ย.66 Full EP 今日はオートミールでおやつ作り オートミールをフライパンで炒める 一度取り出す    ↓ はちみつ🍯、バターをカラメル状に熱する    ↓ オートミールを戻し混ぜ合わせる    ↓ 冷める前に丸くまとめる ... 続きをみる

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  • 初 オートミール

    ムラゴンのブロガーさん いろいろな方がダイエットに オートミールを使われています 最近スーパーでも様々な種類が売られていますが… 私はフルーツグラノーラ派 甘くて美味しい物が好きだから 見向きもしませんでした🫢 お米、大豆、小麦のアレルギーが判明した以上、何か代替品をと… 調べてみたら オートミ... 続きをみる

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  • アイス🍨

    健康診断終わったから おやつにアイス🍨 チョコ、チョコチップの2層です 今日は1人ご飯 海老ワンタン ラーメン🍜ではなく 豆もやしをたっぷり入れて! ダイエットです😁 「えっ?!アイス🍨食べてたでしょ!👀」 私のダイエットは、自分に甘やかしダイエット(笑) おやつ多い時は炭水化物を抜いて... 続きをみる

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  • お腹すいたなぁ〜😵

    明日はお休みいただき 健康診断 ただ受診するだけじゃなくて 結果も報告後、診察するって職場で 言われた😭 もっと早く知ってたら 本気で甘い物やお酒控えたのに💦 検査数値みながら個別に…聞いてない💦💦 更年期、不調や体重が少しずつ増加 今年はダイエットを頑張らないと いけなくなりそう… 今日... 続きをみる

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  • 節約料理

    今日はお休みでした。 久しぶりに新メニューにチャレンジ❣️ 次男くんからのリクエストでした 誰よりも鶏胸肉を食べてきた俺が鶏胸肉の美味しさを1000倍引き上げる『やばいハッシュドチキン』の作り方を紹介する かなり かな〜り、美味しかったです❣️ 我が家の定番になりそう 今日の夕飯 夕方お散歩へ し... 続きをみる

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  • 秘策!脚よ細くなれ〜🪄

    むくみ対策❗️ デスクワークは午後になるとかなり足がむくみます。 むくみ対策で今まで 夜用のメディキュットをはいてましたが 昼休み以降にこちら着用してみました 生地が柔らかく履きやすい。 着圧ソックス履くのが大変な方 これなら履きやすいのでおススメです 今夜も次男くんと2人 🐟半額 鰤祭り✨🐟... 続きをみる

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  • 新しいお茶🍵

    雨の日は体がすごくむくみます 体重が1キロ増える😭 スカートから覗く脚🦵🫣 私の脚じゃなーいって言い訳したくなるほど😭 職場でも日によって脚の太さがある違うと言われてます… 《小豆茶🫘》 むくみ防止効果 血糖値の上昇を抑える効果 代謝をサポート 血液中の脂質をコントロールするためのサポー... 続きをみる

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  • カリカリ食感が大好き🥰

    たくさん食べた日の翌朝は コーンフレークにヨーグルトを食べて カロリー調整 いつもの私はパンにヨーグルトにフルグラトッピング。 特別に安かったので買ってみました ごろグラシリーズは具が大きいので 高めですがお気に入り❣️ 安くなったら時々、買います😆 栄養あって、カリカリして甘くて大好きなチョコ... 続きをみる

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  • コーヒーはストレス軽減に効く❣️

    カルディにて コーヒー豆半額👀 普段は手頃なハウスブレンド 今回はいつもの値段で ✨✨✨リッチブレンド✨✨✨ エアコン効いてる職場、必ず水筒にホットコーヒー☕️ 香りもストレス軽減になってます まわりにコロナ感染された方が多く 連絡を受ける度に精神的にこたえます… 無事に働ける事に感謝ですね 今... 続きをみる

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  • 新しいお茶🍵

    私は日替わりでお茶を楽しんでます 緑茶、烏龍茶、ほうじ茶、コーン茶 ジャスミン茶、プーアル茶 そしてこちら💁‍♀️ 冷房がかなり効いてる職場 午前中はいいのですが… 午後になると足がビックリするくらい むくみます😭 マッサージしたりストレッチしたりしますが中々元に戻らない。 黒豆、には、むくみ... 続きをみる

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  • 食費節約、値上げに負けない工夫

    仕事の日より お休みの日の方が忙しい😓 割れてしまったお気に入りの青いお皿 ひとまわり小さい物がニトリで売っているので買いました。 私が小さいお皿を使えば 自然とダイエットに良いかも🤔 お昼はロピアのピザ🍕 写真にすると同じに見える ⬆️ 2センチくらい小さい このお皿は大皿なのに とても軽... 続きをみる

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  • 5月の手ぬぐい

    立てば芍薬、座われば牡丹、 歩く姿は百合の花 美人を例えるこの言葉 手ぬぐい屋さんで一目惚れ❣️ 今月は、背筋を伸ばして 凛としていたい 少し🤏は美人に見えたらいいなぁ  体重増加が恐ろしい😭 ダイエット食材 ☆ささみ ☆こんにゃく ☆おから なかなか痩せないのに 太る時はお知らせなく急に体重... 続きをみる

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  • お肉食べる前にカロリー消費🐷

    先週ロピアで牛肉が30%オフ すぐに冷凍しました✌️ ホットプレートだと食べ過ぎてしまう💦🐷💦 最近、YouTubeでお気に入りの こちら💁‍♀️を頑張ってやりました 【最強下腹痩せ🔥】胃からぽっこり!🐷下腹ぽっこり!どんなお腹も即効凹む【みぞおちはがし】【お腹リンパマッサージ】 ダイ... 続きをみる

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  • 4月の飾り

    伊東屋さんにて購入のこちら💁‍♀️ 銀座に出かけた時にまとめ買いした中の一枚 ポストカード、あっ可愛いと思うと500円近くしてしまいます…💦 銀座の伊東屋さん 外国の方向けのグリーティングカードは、な、なんと220円でした 和柄の素敵なカードが多かったです。私も一月、二月、三月と飾っていたカー... 続きをみる

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  • ずっと恋してます

    ずっとずっと恋してやまない 食材の一つ トマト🍅もその一つ❤️ 万年ダイエッターな私 カロリー低い❗️一つ約3カロリー 栄養がある❗️ お腹が満たされる❗️ 安い❗️    ⬆️ 私の条件に💮🙆‍♀️です 買っちゃいました🥰 初めてだから苗からではなく ズルしちゃいました 笑 ひと夏この子... 続きをみる

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  • やっと作れたぁ〜

    前からずっと気になってたレシピ 私は、生のおから大好き❤ ただ、中々…買えません。 蓮根、おからを極めたい😆 小麦粉を使わずに しかも、電子レンジで2分チン✨ 栄養あって、安い💴 感動🥺🥺🥺 プレーン、レーズン入り ⬆️ 材料少ない😳 レシピはこちら💁‍♀️ 今夜の夕飯

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  • エッ😳 足🦵一日でやせた?

    毎年、桜が咲くころ 焦ってます😰💦 冬は、スカート履いても 黒タイツ。   ⬆️ 足の浮腫み&太さごまかせます! 同じ体重でも出さないと… 緊張感ないと足🦵太くなる😭 はい🙋‍♀️足痩せ頑張らないと❗️ 一日だけど朝スッキリ足になりました😳 皆さまもご一緒に❣️ 【寝る前8分】足がに細... 続きをみる

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  • つるし雛

    高島屋につるし雛が飾られてました。 それぞれの飾りに 込められた願いがある事を初めて知りました。 週1、デパ地下ぶらぶらの日❗️ 今日の夕飯 ふぐ🐡が半額でした😳 ふぐの皮や骨の周りにはコラーゲンが多く含まれています。 明日の朝はきっと メイクのりが良いはず✨✨✨✨

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  • ちょっと豪華な🍺

    こちら💁‍♀️を呑みました❣️ 画像お借りしてます Beer Beautifulをコンセプトに掲げたクラフトビールブランド 日本の色名を名前に使っています 全部呑みたいなぁ〜 まいばすけっとの野菜チップ カロリー約150カロリーほど ダイエットおつまみに認定✨✨ 野菜というのが罪悪感ゼロ😆 今... 続きをみる

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  • 本物?👀

    セリアで発見👀 イチゴがトレードマークの、ドイツのガラスメーカーWECK。 そのウェックがセリアにありました。 公式サイト サイズが違うけどお高い😳 次男が大好きな金平糖を入れる 容器を探してました。 やっとお気に入りに出会えました ガムに糖分、勉強のお供に最強コンビ❗️❗️ 今日の夕飯 昨日... 続きをみる

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  • セルフケア

    一月ラストです。 職場にも知人にも 濃厚接触者、感染者が増えてきました。 私の仕事はリモートにならず🥲 二重マスクをするよう言われ 辛さをより感じます。 心配症な私。 最近、夜なかなか眠れません。 本屋さんでこちら💁‍♀️買ってみました。 ゆっくり読んで 自分を癒せる漢方を探してみたいと思いま... 続きをみる

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