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アレルギー持ちの私 仕事の日は必ずサラダ＆デザート＆ナッツ 必ず毎日サラダにはゆで卵を入れてます。 ゆで卵は殻を剥かなければ保存がきくので だいたい3個まとめ手茹でます😁 ゆで卵1個のカロリーは67kcalと少なめです。 ☆ゆで卵は栄養価が高いうえに、低糖質です ☆ゆで卵は「完全栄養食品」と呼... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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残業だったからラーメン🍜 私は、いつものこんにゃく麺で サラダラーメン 韓国海苔トッピング！
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久しぶりに1人でお出かけしたから デパチカにもブラブラ散歩 日持ちしそうなお菓子を数点購入 💖オススメお菓子💖 バターを98%減 脂質95%減 １枚２２カロリー😳 朝食のパン代わりにどうぞ！ ↑ 素晴らしいアイデア💖 超甘党な私は普通の方が大好きだけど… ダイエット中でも 罪悪感なく... 続きをみる
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アレルギー持ちの私 毎日、ゆで卵、じゃがいも、こんにゃく チーズは必ず食べてます。 久しぶりに きゃ〜美味しいって驚きました。 食感はこんにゃく畑 味はモンブラン 濃厚ですよ✨✨✨ 夜中にお腹空いて食べても 罪悪感は残りません😁 ダイエットに最適なおやつ！ 今日の夕飯 やっと明日、長男くんが帰国... 続きをみる
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☆白葱を胡麻油で焼いてナムルにしました。 ☆こんにゃくをカリカリに焼き キムチで和えた（白葱の葉の部分も入れて） こんにゃくとキムチ抜群に相性良し✨ 今日の夕飯 半額のお刺身定食の出来上がり😆
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小さなイラッとを100円で解消🤗 全て値上がっているので 調味料は最後まで使い切りたい！ 場所も取らずに少量になっても使いやすい。 今日の夕飯 タコライス レタス＆キャベツでかさ増し 私はご飯の代わりに大根で。😫 金曜日は健康診断 お酒我慢が辛い🥲
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親友からのお土産 こんにゃくばかり食べてる私に（笑） 元気こんにゃく👀 ネーミング良い! なんだか元気になれた😄 今日の夕飯 鶏皮を焼きながら、鶏皮から出る油で 一緒にナス🍆を炒めました。 油ハネもせず、旨味はナスでキャッチ😁
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２人は飲みに行ったので 本日は1人ご飯。 かなり遅くまでの残業だったから 夕飯手抜きできて楽でした😁 昨夜のカロリー調整 こんにゃく麺を使って 冷やし中華風を作りました。 これからかなり低カロリーになります。
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２日連続で 長男くん次男くんライブへ またも入口で止められたそう😳 あっ双子さんですね～ たまに顔認証バグがあるんですよ～ 双子じゃないのに(笑) 物販買ってお金ないから 自宅で夕飯食べるって😱 慌てて仕事帰りに カレー買ったら間違えて甘口買っちゃった😵💫 今日の夕飯 スパイスいっぱ... 続きをみる
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今日の夕飯 本日バジルのパスタ🍝 私は小麦のパスタ→えのきだけ えのきだけ一袋をレンジで2分チン😁 生のまま食べれるはんぺんに わさびこんぶのお漬物挟んだ
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今日は土用の丑の日 鰻食べたいなぁ～🙄 今日の夕飯 目を細めたら🫣 鰻に見えたかな？ 味は完璧な鰻でした(笑) 竹輪はローカロリーなので よくお昼に食べてます
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朝から暑くお弁当が辛いので ドライカレー🍛いつもの２倍量にして冷凍しました。 私のは大根カレー
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私は米、小麦、大豆のアレルギー お休みの日はアレルギーの食物も食べますが 仕事の日は絶対に食べません。 食べてしまうと出勤の電車で失神するような眠気と貧血のような症状が出て 職場に着いた時には首と顔に蕁麻疹😭 ダイエットは摂取カロリー 消費カロリーのバランス 年々代謝は落ち、動くのも... 続きをみる
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人手不足の上に 職場の方が１人骨折しました😰 椅子から急に立ち上がる時にふらついてしまい尻もち 恥ずかしいからと慌てて立ち上がる際に足をひねってしまい…それで骨折😳 忙しいと様々なアクシデントがおきます。 業務が増えて疲れたので お惣菜のカツを買いました。 オーブンでじっくり焼きなおし 余計な... 続きをみる
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暑いのに鉄板焼そばのリクエスト😱 値段上がったから二袋→一袋へ もやしを一袋→二袋へ増量 カロリーは２分の1 節約＆ダイエット😁
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安い鯖缶とトマト缶 残り野菜で作りました 匂いが気になるので 生姜、ニンニクを多めに！
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お腹すき過ぎての暴飲暴食を防ぐために あるのでご飯食べる前に 私は、ゆっくり飴を食べてます パケ買いました😁 ストレスや疲労を軽減！！！ 確かに飴一つ食べたらちょっとリフレッシュ 出来る気がする 今日の夕飯 疲れてお惣菜のとんかつを買い オーブンで焼きカツ煮にしました🫢
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鶏胸肉は安い＆ローカロリー 100g68円 胸肉一枚嬉しい 今夜は鶏胸肉一枚←夕飯3人分 ➕ お弁当2人分 今日の夕飯 あっ🫣箸が乱れてる💦
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今日は麺の日 私はいつもながらのこんにゃく麺 水切りした後に レンジで一分チンして 温めてからスープにこんにゃくを投入 スープが冷める事なく 美味しかった! 今日は見た目が同じでしょ😁 どれがこんにゃく麺かわかるかな？ 当たった人には こんにゃく麺プレゼント（笑）
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いただき物のズッキーニ 左は普通サイズ 右👉四倍くらいある😆 ズッキーニ、高いから いつもは半分ずつ大切に使います。 今日の夕飯 牛すじカレー🍛 オーブンでエリンギ焼いて 白米のかわり😁 美味しかったです! 大根高いから…
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今日はお休みです。 昨日は洗い物もせずに疲れはて寝てしまい 目覚まし時計もセットし忘れ 朝から３人で寝坊してしまい… 昨日の夕飯 【えのき茸とチーズのチヂミ】 えのき茸…一袋 粗みじん切り 卵…1個 チーズ…お好きなだけ 片栗粉…大2 塩、コショウ 全て材料をまぜて大1の油で焼く 今から出かけて来... 続きをみる
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新玉ねぎ🧅のスープ 新玉ねぎ🧅の酢漬け ハンバーグの油さん さようなら(^^)/~~~ カロリーよなくなれ〜😁
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こんにゃく麺を使って サラダ麺を作りました。 今日のお弁当 じゃがいもとソーセージと炒め 味つけはケチャップで😄 ダイエットメニューばかり😳って 驚かれたかも？！ 1人だからおやつたくさん食べちゃった（笑）
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私の麺 味の濃いめのタレだと こんにゃく麺もかなり美味しかった！ 下は子ども達の麺 見た目は同じでしょ😁 今日の夕飯
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新しい植木をお迎えしました。 モンテラス 玄関などに置くのにおすすめだそう! 🍀縁の気、出会い🍀の気も持っています。 「嬉しい出会い」という花言葉や、「希望の光を導く」と言われていて、自分にとって、希望になるような、いい人間関係や、いい出会いをもたらしてくれる植物です。 観葉植物に水を霧吹きし... 続きをみる
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仕事の日のお昼ご飯は サラダ、プリンやゼリーorチョコ じゃがいもやさつまいもを茹でたり 茹で卵を持参したり パンやご飯などアレルギーで 食べる事が出来ない🥲 時々、パンを少し食べたりすると 顔が真っ赤になり首、顔に湿疹ができ 周りの人が心配するから なるべく我慢 今日はお休みだったから カルデ... 続きをみる
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雇入健康診断 4/1入社だったので期限が4月いっぱい 休みがシフト制なので 病院との日程が中々たたずに 今日になりました 首の調子が悪く 身長が１ｃｍ縮みました 鍼灸院で治療してもらうと また身長伸びます（笑） 168.8センチ 体重は昨年より1.5キロ痩せてました 左耳がコロナ後から低音が聞こえ... 続きをみる
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はんぺんは、いろいろとアレルギーがある 私でも大丈夫！ 今日の夕飯 はんぺんにこちら💁 ツナマヨを塗って オーブントースターで焼いたら完成✨ はんぺんはカロリー引くから ダイエットにも時短料理にも最適です
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今日は少し贅沢に 鶏肉をじっくり焼いて後のせに😍 今日の夕飯 私は蒟蒻麺に味噌スープ 鶏肉を焼いた油で野菜炒めたので コクがありおいしかった🥰
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週５日 お弁当持参で通学中 私はアレルギーがあるので 子ども達とは別メニュー こんにゃくゼリーから新製品😳 杏仁豆腐好きな私 これ素晴らしい✨✨✨ 完成度が本当に杏仁豆腐 しかも食感があって お腹にたまる感じ 何より１個８カロリー ダイエッたーさん、オススメです😄 今日の夕飯 私のは大根カレー... 続きをみる
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私は何かいつも口に入れたいほど 食べるのが大好きです 高校生の頃は食欲旺盛で 本当につらかった。 あの頃はとにかくFRISKをとにかく食べてました。 勉強のストレスがあるとより口寂しさが増し カリカリ食べてました。 今も食欲旺盛のまま47歳なのに🤣 多分、ストレスや寂しさを感じると 食べる事で紛... 続きをみる
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タコライス いつも500グラムの合いびき肉使って お弁当🍱分も作って冷凍します 私のご飯は 今日もご飯2:もやし8
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スマートニュースを見ていたら👀 何やら私のアンテナが😁 これ絶対美味しいって反応した 大根三分の1をペッロと 粉チーズが良い仕事してます 揚げたてはカリカリ 時間がたっても美味しかったです 今日の夕飯 大根だからカロリーほとんどないしね😍 皆で味見したら 美味しくて半分になった😵💫
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ダイエット＆節約レシピ お刺し身を半額で買い ３人分を１０００円以内に作る時は 副菜はとにかく節約するようにします 今日はお刺し身が７４０円＋副菜 すき焼きした時の焼き豆腐＋昨日のアボカドの半分 今日の夕飯 子ども達は元旦の日本酒の残りを 飲んで幸せそう
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男子二人 ➕ いつまでも食べ盛りmashumama 我が家は普段かなり食べているよう🤔 日に日に母は食べれなくなっています 少なく盛りつけているつもりだけど 食器が大きいとやはり量が増えてしまい… 食事の度に食べれないので 後で食べるからと残しておいてと… 母に気を遣わせてしまって😔 食器を... 続きをみる
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長男くんセレクト 何故か？名古屋土産です 名古屋にライブに行った際に ジャンプショップにて購入してくれました ワンピースの名シーン✨✨✨ 今日の夕飯 半額だったお寿司を長男くんとわけて 砂肝30%オフ200円😳 今日はコチュジャンで甘辛炒め 残り半分は明日のお楽しみ🥰 ３人の大好物１位、れんこ... 続きをみる
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今日は次男くんのリクエストで ジャージャー麺 袋麺の値上がりがすごい😱ので 助かります 今日の夕飯 麺はこちら💁 明日のお弁当はジャージャーうどんです
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夏休み後半 やはり生活費が辛くなる そんな時は節約＆ダイエットの味方 とりのむね肉にかぎる とりのむね肉一枚で大人3人分とれました むね肉なのに柔らかくそして食べごたえあり オススメレシピです😆 今日の夕飯 とりの胸肉 ねぎ塩だれ タラモサラダ ズッキーニのステーキ 蒸し茄子
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毎日暑いですね～ しかも今日はかなり蒸し暑い 朝食に食べるヨーグルトを 冷凍してアイスにして 冷たくいただきました😁 フローズンヨーグルト ダイソーで買ったピックをアイスの棒に！ 追加にイチゴソースを少し入れました🍓 かなりハマりました💖 オススメです 今日の夕飯 私はご飯の代わりに 大根で... 続きをみる
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毎日、仕事が忙しく 夏バテなのありヘロヘロです😰 子ども達から冷たい麺のリクエスト↓ 私はこんにゃく麺↓ 目玉焼き崩れちゃった😂 私の麺の味つけは ・麺つゆ ・キムチ ・マヨネーズ ・コチュジャン 具材も含め全て混ぜて食べました
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高校生よりダイエットに励んでいる mashumamaです 169.5センチの私… 平均体重だとかなりの大女に見えます なので、常にダイエット中です 食べる事が何より大好き🥰 食べれる量は、年頃の男の子と同じくらい 食べる事ができます 毎日、太らないように我慢する生活です 生まれ変わるなら 小食に... 続きをみる
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袋の麺がかなり値上がりをしていたので ばらで購入しました 菊水さん 色々なスープがあり １人分ずつなので家族が違う味も楽しめます レタス、もやし、きゅうり、にんじん パプリカ、豚肉 私の分はこんにゃく麺です
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昨日は好きな食べ物食べて 幸せいっぱい🥰 アレルギーは出てしまいましたが 心の栄養も大切です! 今日は調整日 ダイエットオムライス(ライスなし💦) 家族の分と同じ工程で ご飯をキャベツに変更😚 今日の夕飯 写真を撮ったら見た目は オムライス🤣(笑)
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食材は様々な食感があります。 柔らかいもの 溶けてしまうようなもの かたいもの 私は、無意識にストレスある時は かたく食感がしっかりしている食材を選んでいるよう… ストレスからくる過食には かためな物がダイエットに向いてます チャーシュー丼 柔らかいお肉より かためのお肉の方が少ない枚数で 充分に... 続きをみる
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今日の夕飯 スープカレー🍛にしました お店のはスープカレーに具材入れて 出てきますが 今日は見た目に たくさん具材があるのがわかるように 別皿してみました 具材カレーに入れると なんとなく食べてしまい 食べた実感がわかないので💦 野菜はレンジでチンしてから フライパンで焼いてます 私はご飯では... 続きをみる
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毎朝、レモン白湯を飲む事を習慣にしてます 白湯100mlにポッカレモン小さじ１弱 代謝がアップすることで血流がよくなり、血流がよくなることで体温が上がり、体温が上がることで冷えを解消！ ☆免疫力がアップします。 ☆便秘解消にもつながります。 ☆脂肪や糖質の代謝もアップ。 レモンのリモネンという成... 続きをみる
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体調不良なので 子ども達の夕飯 今日は大雨だから 半額でした。桜えび＆しらす丼 この小さいのが590円😳😳 半額なら買いでしょ😁 我が家の夕飯予算は3人前で1000円 割引だと助かります! ニラとたまごのお味噌汁 厚揚げに大根おろし 私の夕飯 先日焼いたバナナオートミールクッキー オイコス ... 続きをみる
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今日はお休みなのに 月曜日から風邪をひいていたのが ひどくなってしまい 家から一歩も 出ず😭 予定はキャンセルして ほぼベッドでゴロゴロ 冷蔵庫に黒くなったバナナ🍌 救済するためにクッキー🍪にしました オートミール 1カップ バナナ ２本 レーズン 大1 シナモン 小１ バナナをつぶして、... 続きをみる
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周りに馴染めなかった為に高校を中退し大学を目指す三宅日向と、タレントをしている為友達を作ったことのなかった白石結月の二人を仲間に引き入れ、女子高生四人が民間南極観測隊の一員として宇宙よりも遠い場所『南極』を目指す青春ストーリー。 なお、タイトルにもなっている「宇宙よりも遠い場所」は、登場人物の母親... 続きをみる
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最近、毎日が最近サザエさん病 この時間になると明日の朝仕事に行くのが嫌て胃が痛い こんな時は新しいレシピとの出会いが 1番の現実逃避です。 今日は、オートミールでパンケーキ 材料 オートミール30グラム 牛乳 90グラム たまご １個 お砂糖 小さじ１ ベーキングパウダー 小さじ１ オートミールを... 続きをみる
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今日は職場でイライラ😤😡😫 そんな日は居酒屋🏮に行きたいなぁ～ ハイ! 自宅居酒屋開店(笑) ビール🍺が飲みたいから 食べごたえあるソーセージ🇩🇪 やはりカロリー気になる そんな時は。。。 なんちゃってサワークラフトを作ります サワークラフトとは、植物性乳酸菌が摂れる発酵食品。 お肉... 続きをみる
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昨夜のインド料理の テイクアウトのサフランライスを 冷凍して次の日に毎回 パエリア🥘を作ります 私はやはり アレルギー出てしまって 蕁麻疹になったので 私はサラダ🥗うどん いつもの蒟蒻麺を使って❗️ ↓水気を切り、めんつゆかけただけ(笑) ご家族と一緒のご飯で 自分だけダイエットメニューにする... 続きをみる
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オートミールを買いに行ったら 気になる商品見つけました👀 サラダにトッピングするつもり🤗 今日も１人ご飯 ケンタッキー( ˘ ³˘)♥ビール🍺 たまにはダイエットもお休みで！
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物価高騰してますね… 買い物に行くと全ての商品が値段ガ上がって 上がってない物は、量が減っています 旬の野菜はかろうじて安い気がして 最近は新玉ねぎばかり買っています しかも、栄養満点ボリュームあるのに 低カロリー✨✨✨ 新玉ねぎ100ｇ当たりのカロリーは37キロカロリー。 「糖質」、「ビタミンB... 続きをみる
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お好み焼き 食べたいけれど… かなり材料に小麦粉使います 小麦アレルギーなので 休みの前日にしないと 翌朝、蕁麻疹、むくみ、喉の痛みと悲しい状態に… 今夜はお好み焼き 私の分はオートミールで作りました オートミール30グラム(お湯で通す) 長芋すりおろし5センチくらいをすりおろし たまご一個 キャ... 続きをみる
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