mashumama の楽しみ☆

最近のお気に入りおやつ

チーズデザート たくさん種類があって迷いますが やはり【季節限定】って特別な感じがして 嬉しい。 お弁当に持参してます😆 今日の夕飯 大根餅 ３人揃って今日はハイボール🥃

1人で復習。準備はOK

ずっとずっ〜と楽し見にしてた　 【続、続．最後から2番目の恋】 はい。めちゃくちゃ楽しみにしてます！ 今日は1人でNetflixで過去分の復習 いっきに観てました。 mashumama４９歳 再婚を夢みてましたが… 友人以上の和平さんみたいな人との つかず離れずの距離での生活も素敵だなぁ〜 まだ恋... 続きをみる

今月の手ぬぐい

桜🌸 花びらがハラハラと風に舞い 桜色の絨毯みたい 満開の桜も好きですが　 桜の華やかな時期が終わる時も好き！ 今日の夕飯 骨つき肉は食べにくいけれど すご〜く美味しい。 しかも少量でも満足できる

ダイエットおやつ

毎年の事ですが… 桜咲くころに服装が薄着になると え！？😵 😱😭😵‍💫なんだか身体のラインが違う😂 体重測るとだいたい2キロ増💦 慌ててダイエットします(笑) 口淋しいから食べちゃう🫢 チョコを食べちゃう事が多い… とにかくびっくりするほど ハードグミ、噛めば噛むほど美味しい✨ 味... 続きをみる

今日は麺の日

今日の夕飯 子ども達大好きな一幻 北海道の名店です。 海老の出汁がきいてて 麺もよくスープが絡んで美味しいらしい。 私はおやつ食べ過ぎたから… 大根＆梅スープ 初めてのメニュー 【ハッセルバックポテト】 新じゃがいも🥔で作りました。 初めてだから切り込みが難しい💦　 じゃがいもに切り込み入れ ... 続きをみる

お勉強

次男くんがいただいた 結婚式の引き出物 子ども達「わあ～バームクーヘンだぁ～」 社会人になる彼らに お祝いにバームクーヘンを贈る意味を伝える 【バームクーヘンをお祝い事に贈る意味】 🍀幾層にも重なった生地が「幸せが重なる」ことを象徴し、長い幸せを願う 🍀円形であることが「永遠」や「輪廻」を連... 続きをみる

リセット

今日の夕飯 私の分は🍀梅ながし🍀 梅流しとは、大根の煮汁に梅干しを加えたものを食べることで、腸内に溜まった便を排出しようとする食事療法のことです。 梅流しの前に断食を行うと、より効果が高まるといわれていますが、断食をしなくとも、一日一食を梅流しに置き換えるだけでも効果が期待できます さすがにお... 続きをみる

夕飯の写真のみ

今日の夕飯 もやし一袋に 片栗粉＆卵を混ぜて焼きました。 お腹もいっぱいになるし安い！ トッピングはれんこんキムチ

夕飯の写真のみ

ダイエット、大根カレー🍛 カレーは楽で安いの料理だったのに😵 最近はお米の値上がり、野菜も高く😭 メニュー決めるのが悩みます🤔

面白い食感😁ダイエットの味方！

ダイエットに最適な食材 こんにゃく✨ 煮たり、焼いたり 何か🤔飽きてきた snsでこんにゃくを冷凍し 解凍してから水分をしっかりしぼって 焼くとびっくりするほどにカリカリになった まだまだ改良する必要あるけど こんにゃくチップス作れそう 58円こんにゃくで楽しみました。 今日の夕飯 前回インド料... 続きをみる

断捨離

１年後の1人暮らしに向けて 断捨離開始 今年に入り ゴミの日の月、木曜日には必ず 断捨離5個とノルマを自分に… 職場で断捨離の話しをたら 10歳上の方に 1番大切なのは🍀執着を手放す事🍀 中々捨てられない物… 人からのプレゼント 思い出の品　　　　←それ言い訳だよって… 高価だったから。。。 ... 続きをみる

今日は麺の日

子ども達が好きな家系ラーメン🍜 太ちぢめ麺がスープとよく合う！ 見ためよりさっぱりスープで かなり美味しかったらしくラーメン🍜後に スープにご飯入れてた😁 私は…こちら😉 麺を温めてから スープに溶き卵でぐつぐつ煮て 皆様この組み合わせ 過去一番美味しい😍 味気ないこんにゃく麺が 最高に... 続きをみる

夕飯の写真のみ

今日の夕飯 れんこん じゃがいも 大根 人参 根菜が大好きな我が家 ダイエット向きなメニュー ただ…あごが疲れた🤣

手作りおやつ

明後日がバレンタイン💖 1日ねかした方がしっとりするから😄 明日は仕事帰りにチョコ🍫も買わなきゃ！ チョコ好きな人はウキウキがとまらない 今日の夕飯 鍋🍲ではリセット。 新玉ねぎが売ってたから 早速サラダにしました。

今日は麺の日

久しぶりにスーパーでこんにゃく麺を 買えました。 ☆こんにゃく麺を美味しく食べるには 　しっかり水切りする！ ☆味の濃いスープを選ぶ！ ☆レンジで温める 今日の夕飯 野菜高いから ネギの青い部分も炒めて食べた。　 さつまいも🍠は皮ごとグリルオーブンで焼いて食べました😁

夕飯の写真のみ

今日の夕飯 はんぺん 粉チーズ大1 青のり大1 オリーブオイル大1 はんぺんをサイコロ大に切ったはんぺんを 混ぜてフライパンで焼く😄 野菜高いから 緑が少ないから 見た目だけでも緑増やしました😁

ダイエットデザート

大好きでなこんにゃくゼリー カロリー１３カロリー 小腹も満たしてくれて美味しい😆 モンブラン味っていうより 焼き芋味だった😅 今日の夕飯 砂肝唐揚げ あっちょっと焦げた🫣

ダイエットカレー

２回目のもつカレーを🍛作りました。 もつはバラ肉のような精肉と比べてビタミン類を多く含んでおります。 ビタミン類の中でも特に疲労回復に効果があるビタミンB群や、皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンAが豊富に含まれております。 ロピアで茹でたもつを買えたので 半分は冷凍しもつ煮込みにする予定です しっか... 続きをみる

今日は麺の日

最近、残業ばかり🥲 今日の夕飯 博多のだるま 濃厚スープ 極細麺←な、なんと茹で時間45秒😳 こんにゃく麺が冬になると売ってないから オートミールで豚骨味の雑炊 豚肉を茹でたお湯をこして 鶏がらスープ、生姜、ニンニクをいれ 豚骨スープにしました。 オートミールをお湯でもどして 使いました。

☕️珈琲を飲むとダイエットに！☕️

☕️私が珈琲を飲む理由☕️ 1.好きだから 2.リフレッシュでき癒される 3、ダイエット効果を期待して😚 カフェインとポリフェノールには、からだに蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果がありますが、食後30分以内にコーヒーを飲むと、ついさっき食べた食事の脂肪吸収をより抑える効果があります。 そして、利... 続きをみる

赤の力

今日はかなり寒い１日でした。 メニューを考える時は 自分の心、体調の声を聞くように します。 年末からの私の風邪 私→長男くん→次男くんへまわってます😵‍💫 エネルギーが欲しいから 赤い食材の料理を増やしました。 赤い食材の栄養はもちろん、実は赤い色そのものを見ることによる効果があります。 赤... 続きをみる

お正月太りに効きます

私はお正月休みか無い会社なので 通常通りの生活でしたが 会社ではお歳暮、お年賀にと おやつをたくさんいただき しかも…自分へのご褒美とばかり 食べる量が増え気がつくと💦 1.5キロ近く太った😱 今月太った体重は 今月のうちに毎日少しずつ戻すのが ストレスなく身体にも良い！ 私か気にして 寝る前... 続きをみる

いただき物

兄嫁さんから お正月にお年賀でいただきました。 我が家では買わないマカロンに 5個入りだからじゃんけん 負けました😭 今日の夕飯 本来なら七草粥するはずなのに… 買いに行ったら598円😱 家族LINEにどうする？って入れたら そのお金でお肉買って～～（笑） カレー🍛にしました。 私のカレーは... 続きをみる

節約　冷蔵庫内整理　無買い物デー

普段食費の予算をたててますが… やはり12月、1月は普段と同じわけには いかず。。。 12月➕️5000円（クリスマスケーキ＆料理代） 1月➕️8000円（お酒代＆おせち材料費） 年末から年始にかけ残った食材を使いきり 無買い物 　↓ 自然とダイエットへ 今日の夕飯

クリスマスは24日or25日？

🎅メリ！クリ🎄 皆さんは24日or25日どちらにクリスマスですか？ 我が家はクリスマスケーキは高いので　 毎年作っています。 今年はガトーショコラ 今年はとっておきを発見😳 　　　↑ これ、いちご🍓のチョコなんです！！ クリスマスは🍓高いから 我が家は25日にクリスマス会って言っても 食... 続きをみる

ダイエットおやつ

カカオを使わずに チョコレート😳 ゴボウ好きな私 一口食べてびっくり😳 鼻から抜けるほのかなゴボウの香り 味はカカオ70%くらいなビターチョコ🍫の味でした。 食物繊維たっぷり！！！ すごくすごく美味しかった😍 今日の夕飯 タコライス 大根ステーキ こんにゃくナムル 私はご飯の代わりにじゃが... 続きをみる

ダイエット1人ご飯

食料品がとにかく値上がりしてる😭 しかも野菜、小麦粉が高い😱 あ〰️お好み焼き焼きが食べたい！ オートミールを使って 具なしお好み焼き😁 お肉なしの安上がり！ 今日の夕飯 お肉は明日のお弁当用のお肉を 試食😆

最近のお気に入りおやつ

甘くない小豆を毎日食べると 素晴らしい効能があるみたいだけど 私は疲れて口にする チョコ🍫の代わりに甘納豆 お茶にも珈琲にも合う🥰 ☆小豆は食物繊維が豊富便秘の予防になる ☆血圧や血中コレステロール値を下げる ☆むくみ解消 ☆美肌づくりなどの美容効果あり 一袋が48カロリー 空腹時間が長いと食... 続きをみる

温活

更年期に入ってますます 寒く感じます。 一番寒いのは腰😵‍💫 もちろん湯たんぽ抱えて寝てますが 今年の温活はこちら🫴 腰を温めるためにはいて寝てます。 腰が冷えてしまうと余分な贅肉がつきそうだから、温めてさすって寝てます。 今日の夕飯 鶏肉をフライパンで お肉の上に重りをのせて じっくりゆっ... 続きをみる

ダイエットおやつ

昨日食べ過ぎたから… 今日のおやつは以前から気になってた セブンイレブンの寒天ゼリー ゼリーの上にマンゴーソースかけて ちょっぴり贅沢に😆 今日の夕飯 久しぶりの３人ご飯 長男くん次男くん2週間離れたのは初めて 次男くん、インターンどうだった？ 嬉しそうに 「ネクタイ👔結べるようになった（笑）... 続きをみる

串カツ田中創業祭

明日はおやすみだから 今日は多少アレルギーの物を食べても 大丈夫😁 次男くんインターンに行ってますが… 長男くん、私の兄（双子）と私３人で 串カツ田中に行ってきました。 創業祭期間中は数点除く ほぼ全ての串カツが108えん✨✨✨😆 今日の夕飯 串カツの写真ほぼ撮れてない😱 ３人ですごい勢いで... 続きをみる

冬のダイエット食

寒くなると温かい物が何よりのご馳走です！ お鍋はもちろんダイエットに最適✨ まだお弁当を作っているので お鍋はお弁当にしにくい。 私が一番オススメのダイエット食は 🍢おでん🍢 おでんは低カロリーな具材が多く、体を温める効果もあるため、ダイエットにも適しています。低糖質・高タンパク質・高食物繊維... 続きをみる

クリスマスプレゼント🎁→ありがとうの力

沖縄にいる友達に 箸置きをプレゼントしてもらったので 何か私もプレゼントしたいと考えてました。 昨年買った私のクリスマスリースを見て すご〜く可愛いと言ってくれたので ムラゴンのlulucaさんの作ってくださった 可愛いリースをプレゼント 無理を言って沖縄に送っていただき 私が郵便番号を間違えてし... 続きをみる

１人ご飯

長男くん 次男くん それぞれ泊まりでいません。 1人暮らしの練習💦 完全に家で1人が実は初めてです。 子ども時代から双子だったから いつもそばに誰かいて 1人暮らし経験なく結婚して子育てして 離婚してからもずっと子ども達と 一緒だったから この先の自分の人生を色々と考えて いかないと… 今日の夕... 続きをみる

夕飯の写真のみ

鶏のむね肉→メインのお肉 　　　　　→鶏皮使ってサラダ 　　　　　→鶏皮の油でもやし炒め 　　　　　

今日は麺の日

最近は袋麺も値上がり😮‍💨 まるちゃんのガラ炊きシリーズは 安売りしてる事もあり有り難い！ 冷蔵庫に必ずストックしてある袋麺 早めに買ってあるのに 作るの賞味期限ギリギリ（笑） 細麺に黒ま〜油が コクがあって美味しいらしい😁 私はいつものこんにゃく麺 とんこつにしてみた😆

ダイエットにはスープは必須

すっかり朝晩寒くなってきました。 寒がりな私 すでに湯たんぽ抱えてます。 先日のお休みに炬燵布団も出した😚 夕飯のメニューは必ずスープをつけて 寒くなると基礎体温も下がりがちに… 体温が1度上がると、基礎代謝量が約13%増加するとされています。たとえば、基礎代謝量が1500キロカロリーの場合、約... 続きをみる

11月のアレンジ💐

寒くなってきたので 暖かみのあるテディベアを中心に 今のマイブームの赤にしてみました。 今日の夕飯 仕事でストレスが😤 そんな時は砂肝唐揚げとビール🍺で 流しこむ（笑）

ダイエットパスタ

野菜が高いから 冷凍ほうれん草 冷凍ほうれん草も高くなっててびっくり😳 今日の私のパスタ🍝 パスタの代用はエリンギ1パックにしました

ダイエットカレー🍛

今日は初めて ホルモンを使ってカレーを作ってみました。 弟の奥さんから（静岡出身） 私の実家は、カレーのお肉はホルモンですよ 😳？牛肉？豚肉？鶏肉じゃない🙄 茹でて売っている ホルモンを熱湯で4、5回洗って臭みをとり 粗めの玉ねぎ🧅のみじん切りと一緒に ニンニク、生姜で炒め カレールーを入れ... 続きをみる

ゆで卵は最強ダイエットフード💖

アレルギー持ちの私 仕事の日は必ずサラダ＆デザート＆ナッツ 必ず毎日サラダにはゆで卵を入れてます。 ゆで卵は殻を剥かなければ保存がきくので だいたい3個まとめ手茹でます😁 ゆで卵1個のカロリーは67kcalと少なめです。　 ☆ゆで卵は栄養価が高いうえに、低糖質です ☆ゆで卵は「完全栄養食品」と呼... 続きをみる

夕飯の写真のみ

残業だったからラーメン🍜 私は、いつものこんにゃく麺で サラダラーメン 韓国海苔トッピング！

ガト〜ハラダさんありがとう罪悪感なし💖🤗

久しぶりに1人でお出かけしたから デパチカにもブラブラ散歩 日持ちしそうなお菓子を数点購入 💖オススメお菓子💖 バターを98%減 脂質95%減 １枚２２カロリー😳 朝食のパン代わりにどうぞ！ 　　　↑ 素晴らしいアイデア💖 超甘党な私は普通の方が大好きだけど… ダイエット中でも 罪悪感なく... 続きをみる

ダイエットにオススメのおやつ

アレルギー持ちの私 毎日、ゆで卵、じゃがいも、こんにゃく チーズは必ず食べてます。 久しぶりに きゃ〜美味しいって驚きました。 食感はこんにゃく畑 味はモンブラン 濃厚ですよ✨✨✨ 夜中にお腹空いて食べても 罪悪感は残りません😁 ダイエットに最適なおやつ！ 今日の夕飯 やっと明日、長男くんが帰国... 続きをみる

安いダイエットおつまみ2種

☆白葱を胡麻油で焼いてナムルにしました。 ☆こんにゃくをカリカリに焼き キムチで和えた（白葱の葉の部分も入れて） こんにゃくとキムチ抜群に相性良し✨ 今日の夕飯 半額のお刺身定食の出来上がり😆

泡盛

お酒の弱い私 人生初体験！泡盛✨✨✨ 首里城近くにある瑞泉酒造さんに 見学に行きました。 北海道ではビール園 仙台では蒸留所 沖縄では泡盛 首里で生まれた泡盛は600年以上の歴史があるそうです! 無料試飲はさせていただきました。 なんと10年古酒💖 焼酎苦手な次男くん 泡盛の香り、すっきりした味... 続きをみる

ダイエットメニュー

親友からナス🍆を先日もらい 最近はナス使いきるために頑張ってます。 (義父が畑で作ってくれたそう) 今日の夕飯 ナス🍆を輪切りに切り お塩をふっておいておく。 　　　↓ 水分を拭きとり(柔らかくなってます) 　　　↓ 少量の油で焼き目をつける 　　　↓ 蒸したささみ、きゅうり、ナス🍆を スイ... 続きをみる

100円でストレス解消

小さなイラッとを100円で解消🤗 全て値上がっているので 調味料は最後まで使い切りたい！ 場所も取らずに少量になっても使いやすい。 今日の夕飯 タコライス レタス＆キャベツでかさ増し 私はご飯の代わりに大根で。😫 金曜日は健康診断 お酒我慢が辛い🥲

お米の節約

お給料日前 冷蔵庫の残り野菜を片付けるのに 今日は塩焼きそばにしました。 ホントはお米を節約してるから🫢 私がお米のアレルギーになってから我が家は お米中々減らない💦 減らないから油断してました… 近隣のスーパーにお米がない😰😱😭 今日の夕飯 私は焼きそばの野菜だけをたまご🍳で 包みま... 続きをみる

ダイエットデザート

親友からのお土産 こんにゃくばかり食べてる私に（笑） 元気こんにゃく👀 ネーミング良い!　なんだか元気になれた😄 今日の夕飯 鶏皮を焼きながら、鶏皮から出る油で 一緒にナス🍆を炒めました。 油ハネもせず、旨味はナスでキャッチ😁

お土産

新しい職場もおやつをよくいただきます😍 お土産にいただいたクッキー🍪 子ども達が小学生の夏休み 日本地図パズルを買い 毎日タイマーで何分で完成させられるか 競争して遊びました。 毎日、スライスチーズに県を一つずつ 爪楊枝で描いて食べたり… 昔話しをしながら今日のおやつにいただきました。 今日の... 続きをみる

1人ご飯

２人は飲みに行ったので 本日は1人ご飯。 かなり遅くまでの残業だったから 夕飯手抜きできて楽でした😁 昨夜のカロリー調整 こんにゃく麺を使って 冷やし中華風を作りました。 これからかなり低カロリーになります。

体重調整😅

大量の小麦粉を摂取したため 体重増加😱 私のダイエットは２日でワンクール １日だと調整が難しく我慢😣が辛くなるから ２日間でカロリー＆栄養バランスをみます 今日のおやつ 今日の夕飯 スープだし忘れ🤣 ダイエットメニューを考える時に 意識しているのは 満腹感 寒天や海藻はお腹いっぱいになります... 続きをみる

私の強み…

今日は久しぶりにゆっくりと過ごせた１日 残業が続くと最低限なそうじ🧽しかできず ダメなループに入っていく気がします。 私が昔から大切にしている事 それは「そうじ🧽です」 辛い事の多い人生ですが 辛い時ほど泣きながら掃除して 心のデトックスをし続けてきました。 何度なく、経済的なピンチを乗り越え... 続きをみる

えっ夕飯食べるの？🤔

２日連続で 長男くん次男くんライブへ またも入口で止められたそう😳 あっ双子さんですね～ たまに顔認証バグがあるんですよ～ 　 双子じゃないのに(笑) 物販買ってお金ないから 自宅で夕飯食べるって😱 慌てて仕事帰りに カレー買ったら間違えて甘口買っちゃった😵‍💫 今日の夕飯 スパイスいっぱ... 続きをみる

寒天ダイエット

インスタグラムで見つけたレシピをアレンジして寒天デザート作りました。 まいばすけっとの冷凍フルーツ 寒天4グラム一袋 水300ml はちみつ大1 寒天、水、はちみつ 耐熱容器に入れレンジで3分 粗熱取れたら冷凍フルーツを入れて冷やします。 寒天なのですぐに固まり カロリーも低カロリー しかもお腹に... 続きをみる

ダイエットメニュー

今日の夕飯 本日バジルのパスタ🍝 私は小麦のパスタ→えのきだけ えのきだけ一袋をレンジで2分チン😁 生のまま食べれるはんぺんに わさびこんぶのお漬物挟んだ

目を細めたら🫣

今日は土用の丑の日 鰻食べたいなぁ～🙄 今日の夕飯 目を細めたら🫣 鰻に見えたかな？ 味は完璧な鰻でした(笑) 竹輪はローカロリーなので よくお昼に食べてます

今日は麺の日

仕事が人手不足で激務 そして朝からパソコンが起動せず 月末にかけ業務できないと困る😭 即日修理対応してくださり パソコン内部のファンが故障 部品入れ替えてもらったら無事作動しました 業務が終わらず残業💦 今日の夕飯 子ども達は濃厚味噌味 かなりのモチモチ太麺、パンチの効いた スープがよく合った... 続きをみる

夕飯の写真のみ

朝から暑くお弁当が辛いので ドライカレー🍛いつもの２倍量にして冷凍しました。 私のは大根カレー

朝食は固定化がダイエットに良い!

私は米、小麦、大豆のアレルギー お休みの日はアレルギーの食物も食べますが 仕事の日は絶対に食べません。 食べてしまうと出勤の電車で失神するような眠気と貧血のような症状が出て 職場に着いた時には首と顔に蕁麻疹😭 ダイエットは摂取カロリー 　　　　　　消費カロリーのバランス 年々代謝は落ち、動くのも... 続きをみる

お弁当は味変で😁

今年はとうもろこし🌽が甘い!!! ずっと当たり🎯だったのに… 今日のとうもろこしはイマイチ😵‍💫 最近のお弁当は手抜きが多い💦 だって暑かったから 久しぶりに涼しい日でした。 明日のお弁当🍱 今夜の夕飯 よく見ると食材は同じですが 味変してます。 夕飯作りながらお弁当も同時に作り 冷蔵... 続きをみる

お惣菜のカロリーカット

人手不足の上に 職場の方が１人骨折しました😰 椅子から急に立ち上がる時にふらついてしまい尻もち 恥ずかしいからと慌てて立ち上がる際に足をひねってしまい…それで骨折😳 忙しいと様々なアクシデントがおきます。 業務が増えて疲れたので お惣菜のカツを買いました。 オーブンでじっくり焼きなおし 余計な... 続きをみる

今日は麺の日

暑いのに鉄板焼そばのリクエスト😱 値段上がったから二袋→一袋へ もやしを一袋→二袋へ増量 カロリーは２分の1 節約＆ダイエット😁

お勉強🤔

元日本経済新聞記者、後藤達也氏の初の著作！ この本では、X（旧Twitter）フォロワー63万人を誇る元日経新聞記者の後藤達也さんが、お金の世界をできるだけわかりやすくご紹介されているそうで 株💹に精通してる友人から 読むと良いよといただきました。 友人から色々教わりNISAも始め 経済の知識＆... 続きをみる

おつまみ

今日の夕飯 お休みの日に遊ぶと心はリフレッシュ 体はぐったり🥲 次の休みまで体が重い 今日ははんぺんが賞味期限１日過ぎた😱 はんペンをフライパンで両面焼き とろけるチーズをフライパンに引き詰め 片側だけチーズがカリカリになるまで 焼く!　 楽な上に、とにかくチーズ好きさんは 美味しいと思います... 続きをみる

缶詰＆缶詰

安い鯖缶とトマト缶 残り野菜で作りました 匂いが気になるので 生姜、ニンニクを多めに！

暴飲暴食を防ぐには…

お腹すき過ぎての暴飲暴食を防ぐために あるのでご飯食べる前に 私は、ゆっくり飴を食べてます パケ買いました😁 ストレスや疲労を軽減！！！ 確かに飴一つ食べたらちょっとリフレッシュ 出来る気がする 今日の夕飯 疲れてお惣菜のとんかつを買い オーブンで焼きカツ煮にしました🫢

ダイエット＆お財布に優しいメニュー

鶏胸肉は安い＆ローカロリー 100g68円　 胸肉一枚嬉しい 今夜は鶏胸肉一枚←夕飯3人分 　　　　　　　　　　➕ 　　　　　　　　　お弁当2人分 今日の夕飯 あっ🫣箸が乱れてる💦

ダイエット米😄

カリフラワーライス なんだかブームに乗り遅れました😅 理由は、、、お値段が高いから! ダイエットによいかもしれないけど… 私の体より先にお財布の中がダイエットに なってしまう😵‍💫 カリフラワーでいいなら？！ ブロッコリーの芯でも良いのでは？ 今日の夕飯 粗みじん切りしたブロッコリーの芯 ✨... 続きをみる

ダイエットメニュー

今日は麺の日 私はいつもながらのこんにゃく麺 水切りした後に レンジで一分チンして 温めてからスープにこんにゃくを投入 スープが冷める事なく 美味しかった! 今日は見た目が同じでしょ😁 どれがこんにゃく麺かわかるかな？ 当たった人には こんにゃく麺プレゼント（笑）

わあ～大きい😳

いただき物のズッキーニ 左は普通サイズ　右👉四倍くらいある😆 ズッキーニ、高いから いつもは半分ずつ大切に使います。 今日の夕飯 牛すじカレー🍛 オーブンでエリンギ焼いて 白米のかわり😁 美味しかったです! 大根高いから…

寝坊😱　ダイエットメニュー

今日はお休みです。 昨日は洗い物もせずに疲れはて寝てしまい 目覚まし時計もセットし忘れ 朝から３人で寝坊してしまい… 昨日の夕飯 【えのき茸とチーズのチヂミ】 えのき茸…一袋　粗みじん切り 卵…1個 チーズ…お好きなだけ 片栗粉…大2 塩、コショウ 全て材料をまぜて大1の油で焼く 今から出かけて来... 続きをみる

夕飯の写真のみ

新玉ねぎ🧅のスープ 新玉ねぎ🧅の酢漬け ハンバーグの油さん さようなら(^^)/~~~ カロリーよなくなれ〜😁

やっと見つけた😆

しげき かなり気になってました。 muragonでも料理上手な方が 紹介されてました✨ 私は長芋を細切りにし しげきを山葵の代わりに使いました 今日の夕飯 私の天津飯はもち麦で作りました。 大さじ1、5だけでも丼ものには 大根やこんにゃくより 断然美味しい😄 プチプチした食感が少ない量でも 満足... 続きをみる

ダイエットメニュー

こんにゃく麺を使って サラダ麺を作りました。 今日のお弁当 じゃがいもとソーセージと炒め 味つけはケチャップで😄 ダイエットメニューばかり😳って 驚かれたかも？！ 1人だからおやつたくさん食べちゃった（笑）

今日は麺の日

私の麺 味の濃いめのタレだと こんにゃく麺もかなり美味しかった！ 下は子ども達の麺 見た目は同じでしょ😁 今日の夕飯

新しい観葉植物！新しい出会い🍀

新しい植木をお迎えしました。 モンテラス 玄関などに置くのにおすすめだそう! 🍀縁の気、出会い🍀の気も持っています。 「嬉しい出会い」という花言葉や、「希望の光を導く」と言われていて、自分にとって、希望になるような、いい人間関係や、いい出会いをもたらしてくれる植物です。 観葉植物に水を霧吹きし... 続きをみる

もち麦　ダイエット😚

仕事の日のお昼ご飯は サラダ、プリンやゼリーorチョコ じゃがいもやさつまいもを茹でたり 茹で卵を持参したり パンやご飯などアレルギーで 食べる事が出来ない🥲 時々、パンを少し食べたりすると 顔が真っ赤になり首、顔に湿疹ができ 周りの人が心配するから なるべく我慢 今日はお休みだったから カルデ... 続きをみる

ダイエットカレー🍛

大根のストックがなかった😭 今日の白米の代わりは。。。 千切りにしたキャベツを一分チン！ 卵と混ぜて焼きました! 今日の夕飯 スープカレー🍛 鶏肉は1枚はカレーと煮込み 　　　１枚はカリカリに焼いてあとのせ！ 新玉葱の半分はみじん切りにしてスープに 　　　　半分は焼いてあとのせ！ 同じ具材も調... 続きをみる

健康診断＆揚げないコロッケ

雇入健康診断 4/1入社だったので期限が4月いっぱい 休みがシフト制なので 病院との日程が中々たたずに 今日になりました 首の調子が悪く 身長が１ｃｍ縮みました 鍼灸院で治療してもらうと また身長伸びます（笑） 168.8センチ 体重は昨年より1.5キロ痩せてました 左耳がコロナ後から低音が聞こえ... 続きをみる

ダイエットメニュー

はんぺんは、いろいろとアレルギーがある 私でも大丈夫！ 今日の夕飯 はんぺんにこちら💁 ツナマヨを塗って オーブントースターで焼いたら完成✨ はんぺんはカロリー引くから ダイエットにも時短料理にも最適です

今日は麺の日

今日は少し贅沢に 鶏肉をじっくり焼いて後のせに😍 今日の夕飯 私は蒟蒻麺に味噌スープ 鶏肉を焼いた油で野菜炒めたので コクがありおいしかった🥰

半額祭り

やっと子ども達がいつもの 元気な状態になった 健康って本当に大切 今日の夕飯 本日、半額祭り😁 我が家、土曜日は21:30から 夕飯スタート🫢 プルコギのお肉はお弁当用に半分冷凍😚 ハイ✋ 本日も予算内で夕飯完成😄 お肉食べた日は お腹をよくマッサージして寝ます 腸を動かしておくと 明日の... 続きをみる

オートミールランチ

昨夜食べ過ぎたので ランチにオートミールを使って 鮭雑炊を作りました。 次男くんご飯 私はオートミール 最後ご飯を入れる前まで一緒につくり ました 見た目わかりますか? しめじ入りの方がオートミールです 私はオートミール半カップをお湯で 一度必ず洗います。 洗い流すとオートミールの独特の匂いも な... 続きをみる

最近のお気に入りおやつ

週５日 お弁当持参で通学中 私はアレルギーがあるので 子ども達とは別メニュー こんにゃくゼリーから新製品😳 杏仁豆腐好きな私 これ素晴らしい✨✨✨ 完成度が本当に杏仁豆腐 しかも食感があって お腹にたまる感じ 何より１個８カロリー ダイエッたーさん、オススメです😄 今日の夕飯 私のは大根カレー... 続きをみる

こんにゃくパスタ

小麦アレルギーがあるため パスタは控えてます 代わりにこんにゃく麺を使いますが 水っぽくて美味しくない時もあり 今日は30分しっかり水切りしたあと 　　　　　　↓ フライパンで空炒りして さらに水分飛ばして仕上げに オリーブオイルで炒めてみました 大成功😄 今日の夕飯 太麺だから クリームが絡ん... 続きをみる

夕飯代<🍓いちご

今朝は道路が雪もあり凍っていて とにかくこわかた😓 昨夜から寒い1日を乗り切ったら 🍓いちごを買うと決めてニコニコして スーパーへ 長男くんも買い物付き合ってくれて 598円のいちごを籠にいれたら すごく大きな声で 「🍓いちご、 　　　　うちの夕飯の7割😳 高すぎ！」 近くの買い物客に笑わ... 続きをみる

キャベツダイエット

大根が続いていたので 価格も安く使い勝手も良いキャベツを ご飯の代わりに キャベツには、とくに多くの「食物繊維」が含まれています。 食物繊維は「善玉菌」のえさとなり腸内の善玉菌を増やしてくれるので アレルギー持ちの私には とても心強い食材です 「低温で蒸す」は腸活に最も効果的な 加熱法だそう。 キ... 続きをみる

私のダイエットの味方

私は何かいつも口に入れたいほど 食べるのが大好きです 高校生の頃は食欲旺盛で 本当につらかった。 あの頃はとにかくFRISKをとにかく食べてました。 勉強のストレスがあるとより口寂しさが増し カリカリ食べてました。 今も食欲旺盛のまま47歳なのに🤣 多分、ストレスや寂しさを感じると 食べる事で紛... 続きをみる

夕飯の写真のみ

タコライス いつも500グラムの合いびき肉使って お弁当🍱分も作って冷凍します 私のご飯は 今日もご飯2:もやし8

無料？😁

LUPICIAさんの紅茶 自分では中々お高いから普段には 飲めませんが…　 お礼に差し上げるのに良く使います 昨日も色々と介護中にメンタル面 体のケアをして下さった鍼灸の先生に お礼に買いました 店員さんに会員のおすすめされ アプリで会員になりました お茶2種は嬉しい😄 昨夜の夕飯 私のご飯↓ ... 続きをみる

気になってた商品

お肉やお魚切るとき キムチや人参も 匂いや色がまな板につくのが嫌で クッキングペーパーや牛乳パックがある時は 広げてまな板かわりにしてました まな板漂白めんどうだから🫢 ニトリさんのまな板シート ケチな私はしかも! 3等分に切って使ってます😁 今日の夕飯 我が家のルール（笑） ホットプレートは... 続きをみる

プレゼント🎁交換

今どき男子のプレゼント🎁交換 今どきの子ども達、 友達の自宅住所や電話番号知らないらしい😳 何か送る時に困らないのかな？🤔 えっ😲 プレゼント🎁はLINEギフトにすれば 住所なんて知らなくても送れるよ～ 長男くんの先日の誕生日に プレゼント🎁が届いた 受けとりたいタイミングも選ぶ事が ... 続きをみる

ダイエットメニュー

スマートニュースを見ていたら👀 何やら私のアンテナが😁 これ絶対美味しいって反応した 大根三分の1をペッロと 粉チーズが良い仕事してます 揚げたてはカリカリ 時間がたっても美味しかったです 今日の夕飯 大根だからカロリーほとんどないしね😍 皆で味見したら 美味しくて半分になった😵‍💫

ダイエットレシピ

ダイエット＆節約レシピ お刺し身を半額で買い ３人分を１０００円以内に作る時は 副菜はとにかく節約するようにします 今日はお刺し身が７４０円＋副菜 すき焼きした時の焼き豆腐＋昨日のアボカドの半分 今日の夕飯 子ども達は元旦の日本酒の残りを 飲んで幸せそう

冬支度①

まだまだ今日気温が高い1日でした。 日曜から気温が下がるらしい 買い物以外は自宅にいる生活なので 快適に過ごす努力をしないと 着圧ソックスはいて寝てますが　 今年は新しい物見つけました モコモコで暖かいのに しかも着圧です 寒くなるのが楽しみ😁 今日の夕飯 自家製なめたけ、 コンビーフ 余った食... 続きをみる

食器を小さくしたらダイエットになる？

男子二人 　➕ いつまでも食べ盛りmashumama 我が家は普段かなり食べているよう🤔 日に日に母は食べれなくなっています 少なく盛りつけているつもりだけど 食器が大きいとやはり量が増えてしまい… 食事の度に食べれないので 後で食べるからと残しておいてと… 母に気を遣わせてしまって😔 食器を... 続きをみる

今日は麺の日

横浜サンマーメン お醤油ベースのあんかけラーメン 野菜をフライパンで炒め 付属されたスープ、あんかけの粉 お湯を入れスープを作る あんかけが丁度よく、醤油ベースのスープも 我が家では大好評🥰 レパートリーに追加決定！！！ 私のラーメン🍜はこちら いつものこんにゃく麺に 醤油のスープ 見た目はみ... 続きをみる

私のお弁当

私は小麦粉、ご飯、大豆アレルギーで 仕事の日はアレルギーの物は 食べないように気をつけています 浮腫み、湿疹、だるさ、失神するくらいの 眠気におそわれるからです 何を食べているかというと… アレルギー対応のお弁当 こんにゃく麺をお肉、高菜、しめじ、ネギで炒めた物 こんにゃく麺をサラダ風にしたり む... 続きをみる