更年期症状の私

ただでさえ外に出るのが苦手

雨が降ると😖😖😖

出不精➡️デブ症にならないために

小さな運動を自宅で隙間時間にやるようにしています。

YouTubeだと長いから

ショート動画

1分以内を探して

電子レンジの待機じかん

料理の合間に必ずやるように！

我が家では、キッチンで私が動いているのが日常です　笑

チリもつもれば〜アイス分のカロリーの

少しでも消化すれば笑顔でおやつを

食べる事ができます

今日の夕飯

私の分は

レンチンしたもやしに

おじゃこをたっぷりかけて醤油をかけて