大根が続いていたので

価格も安く使い勝手も良いキャベツを

ご飯の代わりに

キャベツには、とくに多くの「食物繊維」が含まれています。

食物繊維は「善玉菌」のえさとなり腸内の善玉菌を増やしてくれるので

アレルギー持ちの私には

とても心強い食材です

「低温で蒸す」は腸活に最も効果的な

加熱法だそう。

キャベツをせん切りしてレンジで一分チン😆

生のままより他の具材や味が入りやすく

満足感も⤴️⤴️⤴️何より

たくさんの量を食べる事ができます

今日のお昼は豚丼🐷

スープは昨夜多めに作ったもの

キャベツだと寂しいので蒸したじゃがいも

今日の夕飯

ドライカレー

我が家はかさ増しと

食感にこだわり筍粗みじん切りに

入れてます