mashumama の楽しみ☆

食べすぎ注意💦

乳酸菌✨✨✨ 腸活を意識して買ってみました。 ラムネ好きで最近いろいろな種類があるので買っていますが これは味、シャリシャリ感ともに 最高です 今日の夕飯 お肉は少し🤏 もやしは2倍❗️❗️ しめじでかさまし ポイントは見えるところに牛肉を うまく飾りつけ 枚数少ない時にはお肉の配置 全集中❗️... 続きをみる

最近、お気に入りのジャム

ロピアで購入 ちょっと高めだったけど 値下がりしてたから❗️ 我が家の朝は… ○週一、パン屋さんのパン ○仕事がお休みの日は、ピザトーストや フレンチトースト、サンドウィッチ ○朝早めでお弁当あり、 スーパーの菓子パン ○朝早めで昼食あり 食パンに、ジャムをたっぷりと❗️ 毎日、必ずヨーグルト小鉢... 続きをみる

ダイエット🐷🐷🐷

毎年、冬には1キロくらい体重が増え 三月の今頃慌ててダイエットをしています 今年は。。。 ぎっくり腰をしたせいで2キロ増えた💦 　　　　　⬆️ 　　　言い訳です😭😭😭 先週から口寂しい時にはこれを。。。 食物繊維もたっぷり、カロリーかなり 低い❗️ しかも〜梅味。 かなりハマりました🤗 ... 続きをみる

体に良いこと。。。

7年くらい前から 徐々に保存料や外食、レトルト、お惣菜 ピザ、菓子パン、甘い酎ハイ、お菓子を 食べると調子を崩すようになり いろいろな病院に行きましたが原因わからず。。。。 お腹を壊すか？ 食べて20分くらいで意識がなくなるかのような？睡魔に襲われます（−＿−；） ただ、大好きだから完全には辞めら... 続きをみる

ご褒美→罪悪感。？

最近、腸活という言葉をよく目にする お友達はかなりの便秘体質らしく この本を買って運動して3キロ痩せたと ケーキを食べながら聞いた 自分へのご褒美。。。 なんだか 罪悪感が。。。 帰りに本屋さんによって私も本を 買いました。 バランスボールのかなり小さいザイズ 小玉のスイカ🍉くらいのサイズ ボー... 続きをみる