今日も暑い一日

皆さま体調は大丈夫ですか？

mashu家の暑さ対策

1.窓に遮光の網戸をつける

2.カーテンは柄より機能重視

　1級遮光カーテン使用

3.夏野菜を積極的にとる

　水分をたくさん取るのでむくみ予防

　きゅうり🥒を食べる

4.ガラスの食器

　ブルーをとり入れる

　

いつものオレンジ色からブルーにチェンジ

5.眠る時には水枕を使う

　頭を冷やすと寝入りがスムーズなる

6.保冷剤を常に首にあてる

　　　　　↑

　夏の料理は辛い

　

手拭いで保冷剤を包み首からにかける

駅までの道のり

保冷剤で首を冷やしながら歩く

小さな保冷剤だと脇を冷やしても見えなので有り難い

駅に着いた途端に

汗💦💦💦

脇を冷やすとすぐにおさまります

7.氷を🧊パクパク食べる

我が家は氷の減りがとにかく速い