寒くなると温かい物が何よりのご馳走です！

お鍋はもちろんダイエットに最適✨

まだお弁当を作っているので

お鍋はお弁当にしにくい。

私が一番オススメのダイエット食は

🍢おでん🍢

おでんは低カロリーな具材が多く、体を温める効果もあるため、ダイエットにも適しています。低糖質・高タンパク質・高食物繊維の具材を中心に選ぶことで、カロリーを抑えつつダイエット効果も期待できます

ちくわぶ

餅きんちゃく

厚揚げはカロリー高めだから

少なめに。

大根、こんにゃく、ゆで卵、ちくわなど

低カロリー

食べる人が調整しやすいのも良い！

コンビニでもカロリーが記載あったような🤔

次の日のお弁当にはカレー冷凍シュウマイやソーセージなんかも入れます。

楽で何より〜😁

今日の夕飯

今日の副菜

じゃがいもの細切り、豚ひき肉を炒め

味付けは、余っていたキムチで和えただけ。

韓国のり＆青ネギのせたら

余り物キムチから一品が😆