ゆで卵は最強ダイエットフード💖
アレルギー持ちの私
仕事の日は必ずサラダ&デザート&ナッツ
必ず毎日サラダにはゆで卵を入れてます。
ゆで卵は殻を剥かなければ保存がきくので
だいたい3個まとめ手茹でます😁
ゆで卵1個のカロリーは67kcalと少なめです。
☆ゆで卵は栄養価が高いうえに、低糖質です
☆ゆで卵は「完全栄養食品」と呼ばれるほど栄養価が高く、とくにたんぱく質、脂質、ビタミンA、D、B群を多く含みます。
☆何と言ってもたまごは、人の体内ではつくることができない、全9種の必須アミノ酸を基準より多く含む「アミノ酸スコア100」の食品。それは、「理想的なたんぱく質」の証です。
💖💖💖安価で高栄養価で低カロリー💖💖💖
昔は1日一個と言われていた摂取量
いまは、それほど気にせず大丈夫だそう!
今日の夕飯
おでん🍢は材料少し切って煮込むだけ!
ほうれん草の胡麻和←冷凍チン!!
じゃがいも炒めて生ハムのせただけ!!!
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