mashumama の楽しみ☆

幸せ探しのたび

もち麦 ダイエット😚

仕事の日のお昼ご飯は

サラダ、プリンやゼリーorチョコ

じゃがいもやさつまいもを茹でたり

茹で卵を持参したり


パンやご飯などアレルギーで

食べる事が出来ない🥲


時々、パンを少し食べたりすると

顔が真っ赤になり首、顔に湿疹ができ

周りの人が心配するから

なるべく我慢


今日はお休みだったから

カルディへお買い物へ


これなら

大豆、米、小麦アレルギーてでも

大丈夫かな?🤔


もち麦とは。。。

  ↓


健康維持から美容・ダイエットにまで効く!

もち麦には、糖質の吸収抑制やコレステロールの低下作用、腸活サポートなどの働きが期待できる「大麦β–グルカン」をはじめ、不足しがちな食物繊維やたんぱく質、ビタミン・ミネラルといった豊富な栄養素がたっぷりと含まれています。


もち麦

水に浸し10分チンしてみました。


プチプチな食感

そして満腹感✨✨✨

スープやサラダに混ぜて食べたら

すごく美味しい!

こんにゃくよりカロリーはありますが

味が染みやすいので使いやすそうです!


新しい食材

しばらく色々とチャレンジしたい😀


今日の夕飯


オーブンでじゃがいもを焼きました。

人参も一緒に焼いたら

かなり貧相に💦


味は甘みが業種されて

調味料なしですごく美味しかった!


次は4等分ではなく

丸ごと焼いてみよう〜


カロリー